Когда нет сил, нет энергии, апатия... Что делать? 🤦♀️
Конечно, каждый из нас хоть раз сталкивался с таким состоянием. Возможно, кто-то находится в нем сейчас. А кто-то перманентно, такое тоже бывает. Ничего не радует, ничего не хочется делать.
Что же делать? Причём, отвечая на этот вопрос, понятно, что жить хочется, хочется жить на полную, но никак..
Что же делаю я, возможно и вам пригодится. 💙
Первое, конечно, Медитация. 🧘♂️
Даже если вы не умеете, даже если вы найдете какие-то сомнительные ролики по медитации на youtube, сделайте.🤗
Как сможете. Главный принцип: лучше сделать, чем не сделать вообще. Возможно, вы втянетесь)). Медитация настраивает нас на день, успокаивает разум. 🙂
Дальше, обязательно оградите себя на время от негативных новостей.👨💻
Если в вашей жизни итак все не айс, не усугубляйте ситуацию просмотром новостей, токсичных "экспертов", программ, где в основном споры и дрязги. Лучше посвятить осводившееся время себе: поднять себя "за волосы" и сделать хотя бы одно полезное дело. Медитация, кстати, к таким относится)).
Протереть пыль, сделать массаж лица, прочитать несколько страниц интересной книги, подойдёт все. Не думайте, что если вы посвящаете время себе, вы ничего не делаете... Это дурацкий стереотип. Забота о себе и правило одного дела работют на вас! А значит это важно! 🥰
И, конечно, музыка. 💯
Вспомните, что поднимает вам настроение? Учёными давно доказано, что депрессия и хандра отступают, если вы "подпитываете" себя радостной, приятной музыкой. А если ещё и захочется подвигаться под любимую песню, вообще замечательно!
Это простые советы, но они очень действенны. Понемногу, каждый день, и жизнь снова начнёт играть светлыми красками.
Искренне всем желаю побольше заботы о себе и позитивного настроя!🤗🤗🤗
А какие лафхаки у вас?)
