Здравствуйте! Я уже не один раз затрагивала тему сна и его важности для нашего здоровья, но недавно мне задали один вопрос, который заставил меня снова обратиться к последним исследованиям. Мой друг спросил меня:" Я слышал, что во время сна из мозга выводятся токсины. Это правда?"
Одно из самых интересных открытий за последнее десятилетие — то, что в мозге есть «система управления отходами». Как и людям, чтобы иметь энергию для выполнения своей работы, клеткам мозга необходимо есть ( чтобы поглощать, в первую очередь, сахар и кислород). И, как и у людей, еда приводит к отходам, которые необходимо утилизировать.
Система управления отходами (называемая G- лимфатической системой) представляет собой серию трубок, по которым свежая жидкость поступает в мозг, смешивается свежая жидкость с жидкостью, заполненной отходами, которая окружает клетки мозга, а затем вымывает смесь из мозга в кровь. Это происходит прежде всего во время глубокого сна.
Есть некоторые свидетельства того, что недостаточно функционирующая система управления отходами может играть роль в нейродегенерации, которая возникает после черепно-мозговой травмы (как, например, испытывают некоторые футболисты). Это может даже играть роль при других заболеваниях мозга, включая болезнь Альцгеймера. Поскольку хроническое недосыпание увеличивает риск различных заболеваний головного мозга, вполне вероятно, что это происходит за счет снижения функции системы управления отходами. Почему мы спим? Мы знаем, что это помогает телу отдохнуть и укрепить воспоминания и знания. Возможно, нам также нужно спать, чтобы вымывать шлаки из нашего мозга.
Если у вас появились вопросы, напишите комментарии к этой статье, и я вам обязательно отвечу. Спокойных вам снов!
