Приветствую тебя, мой дорогой читатель.
- Ты занимаешься спортом или предпочитаешь побольше отдыхать?
Можешь ли ты сказать, что не бережёшь своё здоровье?
Если ты считаешь, что следишь за ним, то, возможно, в этом утверждении есть ошибка.
- Если каждый раз ты ложишься спать поздно, а встаёшь рано, то организм твой не скажет "спасибо" за такой образ жизни.
Думаешь, что в выходные можно будет отоспаться? Забудь это. Ты поспишь дольше, но это не значит, что твой организм полностью восстановится.
- Стоит упомянуть и питание.
Я не говорю, что нужно питаться только рисом с овощами или гречей с курицей. Нет, рацион может быть очень разнообразным, но стоит поменьше включать в него различные сладости и фастфуд. Всё это можно есть, но в меру.
Напишите в комментариях, придерживаетесь ли вы режима сна и что входит в ваш рацион (можете перечислить несколько блюд)? Как часто кушаете за день и, какой уровень физической активности в вашей жизни на данный момент?