В любом движении, в любом преодолении нагрузки всегда задействованы разные системы и органы, объединенные в т.н. функциональную систему. Это понятие было предложено советским физиологом П.А. Анохиным.
⠀
Все эти компоненты — мышцы, создающие усилия и играющие разные роли в упражнении; нервная система, которая ими командует; фасции и сухожилия, распределяющие и передающие созданные мышцами усилия; сосуды и кровь, обеспечивающие мышцы энергией… Все они, подобно звеньям одной цепи, объединены вместе для выполнения конкретного упражнения, которое как бы испытывает эту цепь на прочность.
⠀
Невозможно, чтобы висящий на цепи вес нагружал лишь одно звено. И хотя в наибольшей степени будут укрепляться самые слабые звенья (принцип специфичности), испытывает нагрузку вся цепь, нагрузка ложится на все компоненты конкретной функциональной системы.
⠀
Мы, специалисты по фитнесу, общаясь с клиентами, по-прежнему будем говорить: «упражнение на бицепс», «упражнение на кор» — это коротко и просто для восприятия. Но при этом мы не должны забывать, что выделить из цепи «функциональная система» одно звено и улучшить только его, отдельно от других, — невозможно.
______________
Telegram — t.me/DGKalashnikov
Instagram — instagram.com/kalashnikovdm/
Facebook — facebook.com/profile.php?id=100000634171599