«Совсем нет сил и желания что-то делать, посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать для развития мотивации в мозге» - один из самых популярных запросов, которые я получаю Ваших в сообщениях и на консультациях.
Знакомо такое состояние?
За это отвечает эмоциональный интеллект.
Давайте разберёмся, что это?
Эмоциональный интеллект (ЭИ) или EI (Emotional Intelligence) - это совокупность навыков и способностей человека умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, понимать намерение и мотивацию. ЭИ относится к гибким навыкам (soft skills).
Понятие ЭИ появилось только в 1990 году в научной статье Emotional Intelligence, авторами которой являлись исследователи Джон Майер и Питер Саловей, но вопросами выражения эмоций начали заниматься уже давно, например Чарльз Дарвин в 1872 году.
Основные составляющие эмоционального интеллекта:
- Самосознание (self-awareness) Способность осознавать и анализировать собственные эмоции и знание о своих слабых и сильных сторонах.
- Самоконтроль (self-management) Умение управлять своими эмоциями и сохранять эмоциональный баланс в любых ситуациях
- Эмпатия (empathy). Понимание эмоций окружающих и способность общаться с другими с учетом их внутреннего состояния.
- Навыки отношений (relationship skills). Умение взаимодействовать с людьми, управлять их эмоциями, улаживать конфликты, работать в команде или управлять командой.
Для каждого человека важно быть в ресурсном состоянии, поэтому вопрос развития эмоционального интеллекта очень актуален.
Какую составляющую в эмоциональном интеллекте Вы считаете наиболее важной?
Поделитесь своим мнением в комментариях.
