Прежде чем вы прочтете эту статью, подумайте вот о чем. Сколько людей дают себе обещание начать со следующего года, месяца или ближайшего понедельника новую жизнь? Уверена, что она у них никогда не начнется. Это правило, которое работает всегда! Правило, не имеющее исключений. Отложили на условный понедельник – все, сколько усилий не прилагай, ничего не получится. Только здесь и сейчас! Если решили, делайте сразу. Как это работает и почему, долго объяснять, но так устроен наш мозг. Ловушки ума, так сказать. Если есть желание разобраться, дерзайте. Куча публичных лекций нейрофизиологов в сети. Суть, для себя, можно ухватить.
Теперь о самом главном. Многим это может не понравиться, кто-то и вовсе прекратит читать или скажут, что это банально, мол знаем, слышали и прочее. Конечно, слышали, а как же, но вот насчет – пробовали или делали, сомневаюсь. Поверьте, автор этих строк точно так же когда-то отмахивался от таких, казалось бы, тривиальных, на первый взгляд, способов. Я вовсе не претендую на уникальность нижеописанных правил, а всего лишь подчеркиваю действенность этих методов, так как их применение несказанно помогло и помогает до сих пор в жизни.
Итак, это статья для тех, кто хочет чего-то достичь, в том числе преодолеть лень. Просто попытайтесь выполнять каждый пункт. Всегда. Это не так просто, как кажется и не так очевидно, как написано. Почему? Потому что ты, это, прежде всего, ты, а не кто-то другой. У тебя свой тонус, свои биоритмы, определенный резерв здоровья, уровень интеллекта, персональный пакет претензий и требований к себе. Наконец, степень мотивации у тебя будет тоже индивидуальной. Поэтому, утверждать, что эта схема рабочая на 99,9% можно только тогда, когда каждый выполняющий адаптирует её под себя самым удобным образом. Постепенно и без надрыва, и (внимание!) достаточно долго по времени. Здесь нет никакого секрета. Не зря говорят в народе: «Все гениальное – просто»! Только делать эти шаги придется всегда, но с каждым разом это будет легче. Знаете, это как в спорте, когда натренированные мышцы уже не болят от привычной нагрузки.
Теперь, по сути дела. Для начала выявляем то, а это в данном случае самое важное, что нам может объективно помешать в выполнении нашей задачи:
1. Пойми, лень как таковая – не более, чем ощущение, подкрепленное нашими мыслями. Помимо действий и обстоятельств, мысли эти провоцируют другие люди, отвлекающие нас от необходимого. Убери «паразитов» из своей жизни или смени к ним отношение. Ну, а как иначе? Для того, чтобы что-то получить, нужно всегда чем-то пожертвовать. «Паразиты» – это люди, которые отбирают у нас время, силы и энергию. Они ничего не дают взамен, скучающие бездельники, падкие на пустые разговоры и сплетни. Есть и другие, обделенные биологической и нервной энергией. Таким просто необходимо, чаще всего неосознанно даже, «подпитываться» от окружающих, непосредственно контактируя с условной «жертвой». После них, как правило, чувствуешь себя разбитым и опустошенным, т.к. их любимые приемы – это нытье и скандалы.
Подумай хорошенько, сколько таких в твоем окружении. На что ты, на самом деле, тратишь свое время и силы. Какая польза от этого всего. Мы сейчас не говорим о самых близких людях и друзьях. Сейчас речь о твоем, стихийно сложившемся, окружении. Это могут быть коллеги, соседи, просто знакомые и приятели.
2. Бытовая рутина. Многие просто закапываются в повседневных бытовых делах. Проще, конечно, оправдывать бытовой суетой свою лень и бездействие в решении более важных вопросов. Определяй первостепенные дела, ранжируй задачи по степени их значимости для тебя. Расставляй приоритеты. Этим поможешь себе быть более организованным, а не распыляться.
3. Нехватка физической нагрузки. Пусть это прозвучит банально, однако без минимальной физической нагрузки тут не обойтись. Каким-то образом твоему организму необходимо справляться со шлаками, если этого не произойдет – хроническая усталость обеспечена. Поэтому помоги себе в этом, нагружай свое тело физическими упражнениями или совершай прогулки, особенно на свежем воздухе. Так ты повысишь свой тонус и выносливость. Выдели хотя бы по пол часа для начала. Затем больше и втянешься постепенно. Это станет уже нормой, а для твоего здоровья и сил – пользой.
4. Нехватка эмоций, скука, однообразие лишает нас намерения что-то делать или предпринимать. Тебе нужны эмоции, причем разные – как позитивные, так и негативные. Пишут, мол, избавляться нужно от негативных эмоций в пользу положительных. Это лукавство, мягко говоря. Для полноценной работы мозга необходимы и те, и другие. Однако, здесь важно не переусердствовать и найти баланс. От нехватки отрицательных эмоций мы частенько мотаем нервы близким, ругаемся с ними. Бессознательно восполняем нехватку своих негативных эмоций.
Здесь важно учитывать такую особенность – наши эмоции напрямую связаны с нашими мыслями. То как мы думаем о том или ином событии, заставляет нас, определенным образом, эмоционально отреагировать. Если отрицательно реагировать, да еще подогревать постоянно деструктивными мыслями свои эмоции, подкреплять свою негативную реакцию постоянно, то бессознательно мы сами, создаем все условия для возникновения черной полосы. Так незаметно мы притягиваем неприятности в нашу жизнь, а это, согласитесь, здорово расшатывает психику. Поэтому, нужно быть поосторожнее с такими проявлениями эмоций и мыслями.
Иногда необходимо испытывать отрицательные эмоции, но изливать их на себя или людей разрушительно. Если нужно разрядиться, смотри время от времени фильмы или читай книги, вызывающие разнообразные сильные эмоции, но не примеривай их на себя – это не твоя реальность. Выпускай пар, но в свисток. Попереживай, себе, но помни, что это всего лишь фильм и к тебе, все что там произошло, не имеет никакого отношения. Займись своими делами и не вспоминай.
5. Наш ум, несмотря на переизбыток информации, тем не менее заполнен хламом до отказа, перерабатываются массивы данных, но все это – холостой ход. Малейшие трудности вызывают напряжение и раздражение. Отсутствие интеллектуальной нагрузки, об этом уже давно и открыто заявляют ученые во всем мире, стало просто стихийным бедствием.
Сейчас ведь как – проще «загуглить» несколько сайтов, в поисках нужной информации, прочитать все это и решить для себя, что ты все уже усвоил. Ничего подобного! Люди путают количество информации, которую прогоняют у себя, как шум у себя в голове или через свои уши, с мыслительной деятельностью. Конечно, думать всегда тяжело. Применять анализ и синтез, выстраивать аналогии или экстраполировать (т.е. делать выводы из полученных данных и прогнозировать возможное будущее) полученную информацию, это вовсе не равно обычному закачиванию информации в свою голову.
Ну есть у вас куча фактов и что из этого? Наверное, информация, в данном случае по саморазвитию, нужна, чтобы чему-то научиться, чтобы применить это на практике. Должна быть практическая польза. Однако, усвоить то, что мы узнаем, можно только применив это самим. Так и не иначе все это закрепится в нашем сознании. Почему только так?
Потому что новые нейронные связи в нашем мозге, возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком преподносит сама жизнь тому, кто пытается эти задачи решать, стремиться что-то поменять и вылезти из болота. В свою очередь образовавшиеся новые нейронные связи позволяют человеку надежно закрепить в памяти вновь приобретенные навыки. Так формируется наш опыт. Чем больше думаем, применяем к себе и обкатываем на практике полученные знания, тем развитее становимся. Становимся сильнее. И здесь нет никакой мистики. Как все очевидно, правда? А что мешает это начать делать? Лень или невежество? И еще, чтобы было над чем подумать – отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге. Это одна из причин раннего старения, депрессий, болезней, ослабления памяти и снижения воли. Решай сам, куда и зачем ты движешься. Если тебе не безразлично свое умственное развитие, учись анализу и планированию. Включай доселе неиспользованные грани ума.
6. Прекрати надеяться на чудо, постоянно откладывая свое намерение. Любим мы надеяться на «авось». Мол, авось пронесет, авось утрясется. Конечно, чудеса случаются. Однако наши мудрые предки не даром утверждали: «Авось веревку плетет, а Небось петлю накидывает». Какова будет компенсация этому «авось»? Проще говоря, чем платить потом будем за, свалившееся на нас чудо? Может быть и отпустит, но для того, чтобы затем выстрелить в другом месте и с удвоенной силой. Возьми, наконец, ответственность за свою жизнь на себя.
7. Просто прими, как факт, что проблемы – это одна и обязательная составляющая часть жизни! Никто и никогда не жил еще на этой земле без проблем. Даже если большинство в своих инстаграммах и прочих виртуальных аккаунтах твердят на перегонки, выкладывая свои бесконечные красочные «сторис» и «селфи», мол, как у них там жизнь удалась. Это всего лишь игра, иллюзия. Виртуальная ярмарка тщеславия. Включи мозг и подумай о том, что сказать можно все что угодно, тем более в интернете. Там очень сложно оценить достоверность поданной информации о себе. Многие, если не все, люди по своей природе тщеславны, вот и развлекаются, кто как может. Сам подумай, какой идиот будет бравировать своими неудачами публично. Это нормально – показать себя с наилучшей стороны. Сейчас в обществе настойчиво культивируют образ успешного человека, чтобы совсем без проблем. Это иллюзия. Как и для чего это делается уже было написано в некоторых моих статьях. Поэтому, проблемы есть и будут всегда. Есть проблема, значит есть и способ ее решить. Те, кто ищут выход из создавшейся ситуации, всегда становятся сильнее. У любой проблемы есть обратная сторона – это новые возможности.
8. Не улетай в мечты и фантазии. Пришла пора взрослеть. Часто можно слышать о том, что добившиеся успеха в достижении своей мечты, прибегали к визуализации и ее пользе. Мол, воображение помогает. Конечно помогает, только каждый мечтал на тему своего труда в достижении цели. Проще говоря, в голове прокручивается образ своих действий, чтобы получить то, что ты хочешь получить в итоге.
Можно сколько угодно представлять конечный результат своей мечты, как это нынче советуют «особо посвященные». Однако, не встав с дивана и не начав действовать, ничего на тебя сверху не свалится, тем более не материализуется просто так, по твоему воображению и хотению. Так можно всю жизнь промечтать. В нашей жизни так не бывает, а в другую мы еще не попали.
Если хорошенько постараешься и проработаешь эти пункты, максимально честно перед самим собой, основательно и не спеша, считай, что ты практически у цели. Избавившись от всего этого морока в твоей жизни и, прежде всего, у себя в голове, ты подберешься к финалу своего пути и не только в борьбе с ленью. Эти шаги помогут тебе стать осознаннее, следовательно с ленью, в сухом остатке, справиться станет гораздо проще. Вот несколько последних приемов, которые можно попрактиковать для этого:
- Создай свой интерес.
Не пытайся, как советуют многие психологи, полюбить свою опостылевшую работу, все равно не получится. Попробуй полюбить себя, как добросовестного выполняющего это дело. Смести фокус внимания с выполняемой работы на себя. Концентрируйся на себе. Убеди себя, поиграй со скучной, рутинной обязаловкой. Создай свой интерес. Теперь это твоя территория и только ты устанавливаешь здесь правила. Думаю, многие замечали о таком феномене – когда есть увлеченность в любом деле, то забываешь о времени, не говоря уже о лени. Ты полностью погружаешься в процесс. Ты уже не думаешь о том, как побыстрее отбыть время на работе. Дело захватывает тебя. Так что мешает тебе управлять процессом? Теперь ты незаменимый на работе человек, который запросто может навести порядок с документацией. Уловил разницу?
Еще один прием, чтобы не заскучать при выполнении рутинной работы. Развесели себя, ищи смешные моменты или ляпы, а они есть везде. Если найдешь, не прячь свои естественные эмоции, посмейся от души, а еще лучше – продли свое удовольствие и смакуй эти моменты. Скука отступит, а дело попрет!
К этим способам добавь еще один, но обязательный – это награда. Для того, чтобы закрепить в сознании свои маленькие победы, необходим стимул. Начальник вам все равно не доплатит. Награди себя сам. Ведь эту работу ты выполняешь не только ради зарплаты. Это твои начальные инвестиции в новую жизнь! Начни любую работу воспринимать в этом качестве. Результаты будут. Не сразу, но такое отношение скажется в твоей судьбе. Автор лично в этом убедился.
- Не пренебрегай своим имиджем!
Есть такой негласный закон жизни – все, что мы делаем, рано или поздно аукнется нам, так или иначе. Не само по себе, так в сумме с другими. Сделаешь недобросовестно один раз, затем другой – все, считай слава раздолбая обеспечена. После этого клейма годами нужно отмываться. Твоя работа не интересна, но ТЫ ИНТЕРЕСЕН. Пусть она пуста, но ТЫ НЕ ПУСТОЕ МЕСТО! Сделай ее так, чтобы любой оценивающий сказал: «ЭТО РЕАЛЬНО КРУТО!»
- Пытайся, всегда!
«Молодые люди, никогда не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь. Никогда, никогда, никогда». Так звучала речь Уинстона Черчилля перед выпускниками школы Харроу
Думаю с этим все понятно, тем более многим эта цитата хорошо известна и в лишних комментариях не нуждается.
- Определяй свои ожидания от выполняемой работы.
Прежде чем приступать к любой работе, выясни для себя, зачем ты это будешь сейчас делать. Чего ты от нее ждешь? Если постоянно, вот так вот, взять и пахать на одной воле, то можно быстро выгореть. Или еще хуже – скатиться обратно в уныние и скуку, следовательно, в лень. Направляй свое внимание на конкретные ожидания от своих действий, например:
1. Ты хочешь помочь людям.
2. Ты хочешь показать себя, чтобы твою работу заметили.
3. Именно сейчас ты хочешь выяснить для самого себя, можно ли этот, скопившийся завал бумаг разгрести за час. Никто еще этого не делал за столь короткий интервал времени, а я буду первым!
Каждый выберет сам, что ему больше подойдет или придумает свои. Такой не хитрый прием, позволит сохранить твой интерес, а главное смысл своего труда,
Информации для размышления получилось достаточно. Дело за малым – все это применить на практике.
Еще раз подчеркну, статья отражает личное мнение автора и его личный опыт в решении заданной проблемы и не претендует на истину. Если у подписчиков и читателей есть вопросы, возникли свои предложения или критические замечания, это можно обсудить в комментариях.
И последнее: «Дорогу осилит идущий!» поэтому автор искренне желает своим дорогим подписчикам и читателям успехов в дальнейшем Пути и Развитии!
Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.