Рассказывает Попова Анастасия Александровна, #специалистпорепродуктивнойпсихосоматике, #руководительпсихологическойслужбы, #психологконсультант, #системныйсемейныйпсихотерапевт, стаж 20 лет.
Бывает так что вы понимаете что жизнь у вас сплошной #замкнутыйкруг. Что все циклично: #одинаковыевыходные, одни и те же фильмы, одна и та же еда, одна и та же работа, с которой нужно было уйти еще лет 5 назад, поменять ее на что нибудь новое, а вы никак…
И почему-то не приходит ребенок, и почему-то не приходят деньги, и вы все никак не можете похудеть. Т.е. одни и те же проблемы в одних и тех же обстоятельствах.
Что делать?
Я вам посоветую самый простой, но при этом и самый сложный способ, который обычно ввергает пациентов в такой положительный стресс.
Например, если у нас с #пациентом интервал между встречами неделя, я предлагаю на следующую встречу прийти и отчитаться о семи #новыхзанятиях, которые вы прошли за прошедшую неделю - семь новых дел.
Эти дела вы либо не делали никогда, либо делали, но очень давно. Выбор я оставляю за вами - все что вы хотите, все люди разные и каждому нужно что-то свое.
Кому-то нужно сходить на медовый массаж, кому-то в гончарную мастерскую слепить кувшин, кому-то мозаику пособирать, кому-то верхом покататься, я не знаю что нужно именно вам, но предполагаю, что вы выберете занятия, которые для вас будут интересны.
Кто-то идет на лекцию по финансовой грамотности, кто-то в планетарий...Выбор очень большой, занятий очень много.
Во-первых, вам нужно отследить как вы выбираете занятия, по каким критериям, это много вам скажет о вас самих.
Во вторых, когда вы ищете - вы думаете о себе, и узнаете о себе много нового. Пока вы ищете, пока вы звоните, пока вы договариваетесь и приезжаете в новое место, вы видите новых людей, вы делаете какие-то новые дела не привычные ни вашим глазам ни вашим рукам, ничему. Все новое вокруг. В этот момент ваш мозг взбадривается - и это момент интенсивного развития, которое почему-то приостановилось, заглохло и вы застряли на какой-то ступеньке где все уже давно изучено.
Мозг очень мощная машина, ему нужно питание. Но в тоже время он так устроен что он экономит ресурсы. Мы все так устроены, что мозг гасит активность, не нужно ничего трогать, когда все хорошо. Хорошо - но тоскливо.
Поэтому нам всем иногда нужен “волшебный пинок”, его волшебная сила заключается в том что кто-то встряхивает нас и говорит: “Иди и сделай что-нибудь другое, то чего ты никогда не делал раньше”.
И вот я слышу эти восторженные отклики:
“Вы представляете оказывается гончарная мастерская была через дорогу от моего дома, я могла в нее два года назад еще пойти…”
А вы не шли...Вам был нужен “#волшебныйпинок”.
Ну хорошо, и я и мои коллеги, мы все готовы поработать с вами и дать вам этот “волшебный пинок”, если у вас самих это не получается. Однако технику по семи новым занятиям за неделю вы можете сделать и без #специалиста. Считайте эту статью “волшебным пинком”, и вперед! Ничего плохого с вами не случится.
Удачи вам!
Наш канал о психотерапии и психосоматике в лечении бесплодия и невынашивания https://t.me/leybmedic Присоединяйтесь!