Бич для многих. Для меня это враг, которого как в компьютерной игре, ты убиваешь на каждом уровне. Он исчезает, но обещает вернуться. И возвращается.
В этом посте расскажу свои чувства и процесс прокрастинации, как я его вижу, чтоб завтра рассказать про один интересный случай, который меня привел к сильному осознанию.
Я бы описал свою прокрастинацию так:
1) Мне нужно сделать какое-то дело.
2) Я его не делаю. И себе обещаю сделать завтра.
3) С завтра переносится на послезавтра и так далее.
4) В какой-то момент я начинаю злиться, что не выполняю, и понимаю что никак не могу выполнить это дело.
Просто не могу встать и сделать, не понимаю почему. Кажется что я устал/нет сил/не важно/отвелкаюсь и так далее.
5) Через какое-то время у меня лично наступает вина, чувство собственной слабости. А дело так и не выполняется.
6) В итоге я теряю много энергии, стрессую и мне уже реально нужен отдых, потому что силы куда-то пропали.
Для меня было новым, но оказывается, многие люди прокрастинируют не только выполнение дел, но и ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ.
Я не могу вспомнить, когда бы я откладывал какое-либо решение в своей жизни, а вот выполнение задач – постоянно.
Завтра расскажу одну из таких ситуаций, которую вынес на сессию с психотерапевтом.