Советы по уходу за вашими волосами

Для того, чтобы у организма все было хорошо, необходимо соблюдать баланс витаминов. Когда что-то не так, то причина кроется именно в недостатке питательных веществ или витаминов.

Организм дает нам различные сигналы — будь то ломкие ногти, или выпадающие волосы. Наша задача — правильно понять, чего же ему не хватает. Сегодня поговорим о волосах.

Чтобы волосы были идеальными, важно чтобы в организм поступало достаточное количество витамина А, Е, С и В.

Если ваши волосы ломкие, секущиеся, кожа головы сохнет и шелушиться — то это верный сигнал того, что у вас не хватает витамина А. Этот витамин делает структуру волос плотнее, при этом они становятся мягкими и эластичными. Чтобы у вас никогда не было недостатка в витамине А — ешьте печень рыб, морковку, яйца и курагу.

Если же они наоборот жирные, несмотря на частое мытье — то это дефицит витамина B. При употреблении этого витамина, волосы становятся более прочными и менее жирными. В случае очень медленного роста волос, организму мало витаминов B1 и B12. Если у вас сильно выпадают волосы — то тут не обошлось без дефицита B2 и B8. Если при этом вас беспокоит ранняя седина, то это еще и витамин B9. Чтобы витамина В всегда хватало в вашем организме, кушайте каши, хлебушек из муки грубого помола, орешки и семечки.

Чтобы сосуды и волосяные луковицы были здоровые, человеку нужен витамин С. Никакой другой витамин не заменит его. Употребляйте апельсины, лимоны, грейпфруты, чернику, капусту, перчик — и витамин С не покинет ваш организм.

Когда волосы будто выцветшие, безжизненные, тусклые — то употребляйте больше витамина Е. Этот витамин стабилизирует кровообращение в коже головы. Этот витамин содержится в грецких орехах и семечках.

Чтобы ваши волосы были здоровые, питайтесь разнообразно! Не забывайте, что если волосы электризуются, это очень легко исправить.