Развивая интеллект ребенка, его творческие способности и эмоциональную сферу, нельзя забывать о физическом развитии. Физические нагрузки просто необходимы маленьким непоседам.
Мы с сыном гуляем на улице в любое время года, сопровождая прогулки активными играми. И я могу с уверенностью сказать, что мой ребенок прекрасно спит и днем, и ночью. И совсем редко болеет простудой. Наверное, ему некогда.
В трехлетнем возрасте можно начать упражнения на удержание равновесия.
- Наша любимая забава, способствующая развитию данного навыка – это прыжки через лужи. Но здесь необходимо предостеречь родителей. Неудач будет много. Поэтому, при отсутствии у ребенка резиновых сапожек, от такой затеи лучше отказаться и заменить упражнение аналогичным.
Выложить книжки (10 – 15 штук) в виде дорожки, по которой ребенок должен пройти. Но т. к. сновать туда-сюда по книжкам малышу не совсем интересно, нужно придумать «легенду» игры. Расскажите, что книжки – это лужи и через них необходимо перепрыгнуть. Для взрослых это задание покажется легким, но, поверьте, для малыша это тяжело, и потребуется приложить немало усилий, прежде чем малыш освоит данный навык.
- Следующее упражнение носит развлекательный характер, но развивает физическую активность и тренирует ловкость. В данной игре необходимо изобразить животное. Как оно ходит, прыгает, летает, ползает. Игра очень увлекает карапуза. Особенно, если родители принимают непосредственное участие.
Что можно изобразить:
Ходить переваливаясь и рычать, как медведь. Прыгать как зайчик. Грызть орех как белочка. Летать как бабочка. Шипеть и ползать как змея. Ухать как сова. Умываться как котик и т. д.
Можно попытаться изобразить и таких животных, как слон, обезьяна, петух, кенгуру, крокодил. Помимо всего прочего игра развивает воображение, что крайне важно для ребенка, который в скором времени собирается посещать детский сад.
- Занятие, которое у моего сына не вызвало положительных эмоций, из – за чего времени ему (занятию) уделяли мало. Но данные упражнения прекрасно тренируют и укрепляют мышцы. Суть задания заключается в том, чтобы пройти нестандартным способом определенный путь. Если играть дома, то можно ограничиться одной комнатой. При выполнении заданий на улице, можно мелом начертить старт и финиш.
Итак, способы ходьбы: приставным шагом, на пятках,на носках,на внутренней (внешней) стороне стопы.
Из своего опыта скажу, что игра становится боле интересной, если подключить соревновательный момент. Например, со знакомыми или домочадцами.
- Игры с мячом – это любимые игры всей нашей семьи. Они не только интересны и увлекательны, но и полезны.
- Развивают зрительно – моторную координацию.
- Тренируют скорость реакций.
- Укрепляют мышцы.
А придумать занятий с мячом можно очень и очень много. Это может быть просто бросание друг другу, катание мяча с горки, подкидывание вверх, кидание в корзину, что вдобавок тренирует меткость. Мой малыш с удовольствием отвечает на приглашение поиграть в футбол. Муж во время игры всегда «подрабатывает» комментатором, расширяя при этом словарный запас ребенка спортивными терминами.
Для развития координации движений есть прекрасное упражнение под названием «Восьмёрочка». Для того чтобы научить ребенка ходить восьмеркой, необходимы кегли, кубики, мячики или мягкие игрушки. На начальном этапе будет достаточно расставить 2 игрушки на расстоянии 30 – 50 см. друг от друга.
По мере обучения можно добавлять еще несколько игрушек и попросить крошку пройти волной. Для того чтобы в процессе игры ребенок осваивал понятия «лево – право» важно проговаривать словами его направление во время игры.
В завершение статьи хочется сказать, что умеренные физические нагрузки укрепляют здоровье малыша и способствуют развитию ловкости, меткости, координации, что в свою очередь способно избавить от частых падений.
Безусловно, занятия спортом – это не панацея от простудных заболеваний, но, если подойти комплексно, подключив закаливание и здоровое питание, то можно значительно снизить риск заболевания.