“Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство пищей” - слова великого Гиппократа.
“Ты то, что ты ешь” - истина, которая, кажется, существовала всегда.
А это латинская пословица - “Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть”.
Я могу бесконечно приводить примеры цитат о еде, точнее о важности употребления правильной пищи, но хочу донести лишь одну суть.
То, что мы едим - определяет качество нашей жизни и энергии, наше самочувствие и общее здоровье, и даже настроение. То есть, взяв под контроль лишь этот один важный аспект жизни - мы уже будем чувствовать себя лучше, чем миллионы людей.
Пожалуйста, сейчас честно ответьте себе на вопросы:
- Хорошо ли вы питаетесь?
- Можете ли вы назвать свой рацион здоровым хотя бы в 70%?
- Чувствуете ли вы прилив сил после приема пищи?
- Хватает ли вам энергии в течение дня?
Если ответ “нет” вы дали хотя бы на 2 вопроса, у меня для вас 2 новости. Первая - скорее всего, ваше питание не делает вас здоровее, а значит его срочно нужно подкорректировать. Вторая - это реально сделать, если приложить усилия.
Я пишу эту статью, и четко понимаю, что последние месяцы мое питание тоже далеко от идеала, и мне тоже нужно срочно это менять.
Что я ем и не получаю ничего полезного? Диетологи называют это “пищевым мусором”: фастфуд, газировка, супы в пакетиках, колбасы, сосиски, замороженные котлеты и пиццы, белый хлеб, сухие завтраки, кондитерские изделия и другие продукты, которые прошли глубокую переработку.
Это же так вкусно… Но, кажется, пришел момент твердо решить, что важнее - вкусный бесполезный “мусор” или питательная здоровая пища?
Прямо сейчас я сделаю свой выбор!
Я выбираю:
- не болеть
- получать заряд энергии от пищи
- не быть рабом еды
- каждый раз, смотря в свою тарелку, спрашивать себя “Если я это съем, пойдет ли мне это на пользу?”
Я даю обещание себе и вам.
А вы? Какой выбор сделаете вы? Пишите в комментарии, давайте поддерживать друг друга на пути к здоровью и долгим годам счастливой жизни.
В следующих статьях я подробно раскрою тему питания с пользой для нашего тела и души. Подпишитесь, чтобы не пропустить!
И напоследок, моя любимая цитата, которая дает мне сил не сдаться. Это моя заставка на телефоне, она всегда перед глазами. Можете сделать также:)
Выбор за вами!
Еда по группе крови. Какие продукты вредят здоровью