1. Уже дано проверенный способ в борьбе с жарой ЭТО УПОТРЕБЛЯТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ВОДЫ! ДА! Это и так все делают, но пренебрежение этим правилом может быть плачевным!
2. Употребление МОРОЖЕННОГО ИЛИ ФРУКТОВОГО ЛЬДА!
И это всем известный факт, главное не переусердствовать, а то можно простудить горло!
3. Для сохранения ПРОХЛАДЫ проветривайте квартиру утром (до восхода солнца) и вечером (часа через 2-3 после захода солнца)
4. Употребляйте БЛЮДА С ХОЛОДНОЙ ПИЩЕЙ! (Те которые не надо греть перед употреблением ) Это например салат или холдные супы! Они, как правило менее калорийные и легче усваиваются организмом.
5. НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ и по возможности сократить употребление КОФЕ! Эти напитки оказывают мочегонный эффект и обезвоживают организм!
6. ЛЁД!!! Очень эффективное средство в борьбе с ЖАРОЙ! Можно заморозить ВОДУ в пакете или бутылке и расставить по комнате. Прохлада вам обеспечина!
7. Можно исползовать ВЕЕР или специальное приспособление для обдува в местах где нет электричества.
8. Налив ледяной воды в УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА можно понизить температуру в помещении и избавиться от сухого и жаркого воздуха. НО! Необходимо помнить, что как только водя в увлажнителе нагреется ЕЁ необходимо заменить! Иначе вы добъётесь противоположного эффекта.
9. Приобретите недорогой (или дорогой) ВЕНТИЛЯТОР! В купе сольдом ЭТО ПОТРЯСАЮЩИЙ ОСВЕЖИТЕЛЬ!!!
10. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОСТРОЙ ПИЩИ! Она совершенно не способствует в борьбе с жарой! И имеет противоположный эффект!
11. ПРИМИТЕ ДУШ! Но возьмите во внимание, что вода должна быть не ледяной (имеете все шансы на простуду), а в пределах 35-38 градусов цельсия! Принятие душа будет приятным, а после него вы ощутите свежесть!
12. ИСПОЛЬЗУЙТЕ средства личной гигиены (шампунь, гель для душа, мыло, зубная паста, дезодарант) с МЯТОЙ! Это точно придаст свежести ВАМ!
13. ВЫБИРАЙ СВОБОДНЫЕ ВЕЩИ ИЗ ХЛОПКА!!! Скажите "нет" тесным и облигающим джинсам и футболкам. Вы сразу почувствоваете свободу и свежесть лета!
14. ПРОИЗВОДИТЕ ВЛАЖНУЮ УБОРКУ ДОМА! Естественно вода должна быть прохладной! Этот способ имеет ПОТРЯСАЮЩИЙ эффект!
15. Что бы развеятся при походе за покупками выбирайте ГИПЕРМАРКЕТЫ ИЛИ МАГАЗИНЫ С КОНДИЦИОНЕРАМИ! В противном случае ваш поход в магазин может быть мучительным!
ИСКРЕННЕ НАДЕЮСЬ, что какой нибудь совет поможет ВАМ с лёгкостью перенести ЖАРУ! Желаю всем удачи и здоровья!