Всем привет! Сегодня ночью я вспомнила, что когда начинала вести этот канал, арсенал статей на пятьдесят процентов состоял из волонтёрских и ещё на пятьдесят - из психологических. Не знаю, насколько у меня получалось раскрыть вторую тему, но я честно писала о своих мыслях и выводах.
Прошло, кажется, два года, и, чёрт подери, я готова возобновить это!
В рамках канала не принято писать о своих чувствах, но сейчас я могу сделать это! Я могу и обязательно поделюсь с вами своими достижениями, полученными в нелёгком бою с собой за эти два года!
Прошло чуть больше года с момента начала поиска психотерапевта, полностью подходящего мне - такого, чтобы было комфортно и как дома. Этой зимой я её нашла.
Всё началось с того, что прошлой весной мне поставили окончательный диагноз - пограничное расстройство личности, и хоть ты тресни. Всё встало на свои места - перепады настроения по десять раз на дню, вспыльчивость и чуткость к восприятию сложностей других. В конце осени мои хрупкие нервы не выдержали, и я попала в больницу, где пролежала месяц.
Скажу честно, я не жалею об этом. Это был прекрасный опыт, а люди, которые меня там окружали - отзывчивые и добрые, и, конечно, огромную роль играет контраст - вот так живёшь себе, не ценишь момента, а когда выходишь с изоляции, всё в новинку, ко всему готов! До принудительного лечения доводить не стоит ни в коем случае, а вот заняться своим ментальным здоровьем уже сейчас - то, что нужно.
После выхода из больницы мама помогла мне в поиске психотерапевта, и я решила попробовать. Полина, мой врач, живёт в другом городе, и наши сеансы проходят по видеосвязи. Я знаю, что такой формат подходит далеко не всем, а мне с моей ленью - идеально. Я чувствую себя комфортно в домашней обстановке и могу полностью погрузиться в атмосферу сеанса.
Сначала я думала, что психотерапия - это про боль, страх и переломы, но сейчас, когда я серьёзно настроена, я понимаю, что она о любви к себе. Вот пример: на фоне приёма лекарств я поправилась (отдельно отмечу, что каждое лето я комплексовала из-за своего внешнего вида и надеть шорты для меня - испытание), но этот летний сезон стал первым, когда я могу спокойно выйти из дома в короткой одежде, не переживая из-за лишнего веса. Теперь я понимаю, что это, в первую очередь, этап. Я собираюсь худеть, но в режиме здесь и сейчас я чуть больше, чем хотелось бы, и это никак не влияет на мой ментальный мир.
Я хочу сказать, что психотерапия и желание помочь себе - это не стыдно. Это не клеймо. Это выражение любви к себе и вклад в своё будущее. Если вы чувствуете себя не в порядке, не думайте, что это ощущение пройдёт само по себе, сделайте шаг и увидите разницу. Будьте здоровы :)
Иллюстрации к статье взяты у Маши Катарсис. Она чудесная художница и прекрасный человек! Её работы вы можете увидеть в инстаграме в аккаунте bloody_masha.