А вы знаете, что жара-это в первую очередь стресс для нашего организма? Все системы организма начинают работать на пределе и тратить много ресурсов, чтобы справиться со знойной погодой. В жару есть большая предрасположенностью к отечности, но это не показатель сокращать норму приёма жидкости.
Жажду в жаркую погоду терпеть не стоит. Следует грамотно подойти к приему напитков, для исключения обезвоживания организма, а для этого нужно иметь четкое понимание, сколько нужно употреблять жидкости и в каком количестве.
Норма потребления жидкости для человека в нормальных погодных условиях составляет 1,5-2 литра в сутки. Что же касается жаркой погоды, то здесь необходимо употреблять до 2,5-3 литров жидкости
Специалисты утверждают, что в знойный день не стоит отказываться от молочных продуктов. Молочная продукция отлично поможет вам утолить жажду.
-молоко превосходно справляется с жаждой, не уступая в эффективности обычной воде, и это, даже несмотря на то, что оно и гораздо жирнее. Молоко не только спасёт от жажды в жаркую погоду, но и насытит сполна организм белком. При отсутствии аппетита в аномальных погодных условиях, молоко прекрасно справится сразу с двумя задачами.
-весь широкий ассортимент кисломолочной продукции превосходно утоляет жажду. В свой рацион летом необходимо включить национальные кисломолочные напитки: тан, кумыс, айран, мацун. После стакана таких напитков останется здоровое ощущение сытости и легкости.
-холодный кефир-как утолитель жажды, самое здоровое и полезное решение. Он с легкостью восполнит, потерянные в жару, необходимые для организма вещества.
-простокваша и варенец помогут урегулировать температуру тела в жару.
-холодные супы на основе кефира и йогурта удивительным образом восстановят силы и помогут пережить температурные рекорды.
Употребляйте качественные молочные продукты, а наши производители вам в этом помогут!
Полезные ссылки:
- Молочная продукция (молоко, йогурты, ряженка, кефир, простокваша) https://zolotie-luga.ru/
- Молочная продукция (молоко, йогурты, ряженка, кефир, варенец, мацун) https://tyumen-moloko.ru/
- Молочная продукция (молоко, кефир, йогурты, ряженка) http://pokrovskiy72.ru/
- Молочная продукция (молоко, кефир, ряженка, йогурт) http://iset-moloko.ru/