Чем вы наполняетесь?
Активный отдых, спорт, общение, медитации, мотивации, аффирмации....
Всё - рабочие инструменты. С одной оговоркой: тогда, когда не превышен ваш порог уязвимости. Критическая отметка уровня энергии.
За исключением аффирмации. Почему не работают они - рассказала сегодня в сториз.
На то, чтобы заниматься приятным досугом, восполнить силы, заряжаться впечатлениями, вдохновляться - тоже нужен ресурс. Уровень вашей энергии не должен падать ниже критической отметки. Беда же современного человека, родителя, бизнесмена, фрилансера, активиста, эксперта в том, что критической отметкой он называет то, что уже по своей сути является дном.
Поэтому эффективнее задавать вопрос не о поиске источников ресурса. А о том, как не доводить себя до состояния истощения, оно же - выгорание.
Когда «ни сил/ни желаний/ни радости»
Принципиальное значение имеют 4 вещи:
1. Глубинные автоматические убеждения
2. Смыслы и ценности
3. Контакт с телом
4. Навыки самовосстановления
При негативном сценарии (синдроме донора, растущей тревожности/раздражительности/апатии, недовольстве собой, самобичевании) невыявленные автоматические убеждения, неосозноваемые/искаженные смыслы, отсутсвие контакта с телом и дефицит навыков обнаруживать и преумножать свою силу - продолжают управлять выборами, которые один за другим и создают кризисы. Получается замкнутый круг.
Хорошая новость есть. Сколько бы вам не было лет и сколько бы неудачных попыток не было у вас за плечами выйти из сценарного колеса можно. И что самое главное - без насилия над собой.
Как?
Через систематичную работу со всеми четырьмя направлениями.
