Наша внутренняя энергия и груз незавершенных дел ⚡️
⠀
В моей жизни был период, когда я очень часто убегала от необходимых дел или их игнорировала …
⠀
…я садилась за написание важной работы, открывала ноутбук и дальше мысль - прежде чем начать, нужно сделать кофе...а потом - найти что-то к кофе..а потом - помыть кружку..а потом - нужно убраться, при чем везде, выкинуть мусор и по дороге забежать в магазин за продуктами и тд.
⠀
А потом я возвращалась к ноутбуку и думала: «ну нет, уже 17:00, важную работу начинать поздно, лучше начну завтра с утра»… но утром находились более важные дела..
⠀
Таким образом работал мой личный механизм прокрастинации. 🤷♀️
⠀
Наблюдая за собой, я четко чувствовала, что вроде и ничего не делала, но находилась в постоянной, хронической усталости … Почему так? Не завершая дела, убегая от них, я продолжала фокусировать на них внимание и растрачивала энергию, постоянно о них вспоминая.
⠀
Я постоянно испытывала негативные эмоции - беспокойство, тревогу, чувство вины, раздражение. И, естественно, я искала способы, чтобы совладать с этими эмоциями и опять же слив энергии. В итоге, дни накапливались, незавершенные дела никуда не девались, силы уже черпать неоткуда…апатия, депрессия, усталость…
⠀
Мой копинг в данном случае - это уборка шкафа, ванны ( хотя там практически всегда чисто)🤫
⠀
Как только я ловлю себя за этим занятием, я спрашиваю себя: «Что ты избегаешь в данный момент, какое важное дело откладываешь?»
⠀
Кстати, а как проявляется ваша прокрастинация? Часто откладываете дела, мечты, жизнь на потом?
⠀