У Винса Жиронды не было громких титулов. Хорошо, «Мистером Олимпия» он не мог стать, потому что в пору его выступлений этого турнира попросту не существовало. Но Жиронда не стал ни «Мистером Вселенная», ни даже «Мистером Америка». Тем не менее, хотя он ушел от нас больше 20 лет назад, его имя до сих пор на устах фанатов бодибилдинга. А все потому, что для своего времени Жиронда обладал невероятным рельефом. Его пресс и в самом деле напоминал стиральную доску. А еще он был поборником высокожировой диеты, которая в последние годы вновь стала невероятно популярной. И вообще Жиронда был во всех отношениях весьма занятным и уж совершенно точно — необычным человеком.
Будущий король рельефа Винсент Ансельмо Жиронда появился на свет 9 ноября 1917 года в Бронксе, далеко не самом престижном районе Нью-Йорка. А потом его семья переехала в Лос-Анжелес. Отец Винса был каскадером, и ему предложили стать дублером Рамона Наварро, исполняющего главную роль в фильме «Бен Гур: история Христа».
В школьные годы Винс был прекрасно развит. В 10 лет он стал местным рекордсменом по толканию ядра, а также в прыжках с шестом. Кроме того, он прекрасно ездил верхом, так как отец занимался лошадьми, а в 16 лет уже сам учил верховой езде актеров.
О занятиях с отягощениями Винс не помышлял до тех пор, пока не увидел фото Джона Гримека на обложке июньского номера журнала «Стренгф энд Хелф» за 1939 год. Ему было 22. Первым местом тренировок Жиронды стал зал в YMCA («Ассоциации молодых христиан»), из которого он восемь месяцев спустя перебрался в зал братьев Истонов — пионеров бодибилдинга, где задержался надолго. Он познакомился с ними на одном из калифорнийских пляжей.
Под руководством братьев Жиронда возмужал как атлет и набрался знаний в области тренировок и питания, чтобы стать тренером. Обзаведясь опытом и знаниями, Жиронда в 1948 году открыл собственный зал, который незатейливо назвал «Зал Винса».
Довольно быстро «Зал Винса» обрел популярность, причем, не только у простых смертных, но и среди звезд Голливуда. В разные годы там можно было встретить Клинта Иствуда, Сильвестра Сталлоне, Дензела Вашингтона, Курта Рассела, Шона Пенна, Карла Везерса, Дэвида Кэррайдайна и целую россыпь других звезд. Ларчик открывался просто: Жиронда гарантировал своим подопечным 100% результат в кратчайшие сроки. Кроме того, зал располагался буквально под боком у именитых киностудий. Есть, правда, еще один фактор: благодаря отцу Винс вырос в актерской тусовке, и сам, попав впервые на экран в шестимесячном возрасте, «засветился» потом во множестве фильмов. Правда, до серьезных ролей не дошло из-за невысокого роста в 17б см. Его соревновательный вес при этом был 80-85 кг. Жиронда стал своего рода антикризисным менеджером по борьбе с жировыми отложениями у небожителей экрана. Методики Винса творили чудеса, и за это его уважали и даже любили несмотря на знаменитый скандальный характер «железного гуру», как окрестили с годами Винса.
Тяжелый нрав Жиронды не смущал и звезд бодибилдинга, которые регулярно к нему наведывались, а некоторые даже становились чемпионами под его руководством. Среди тех, кто переступал порог его зала можно назвать Арнольда Шварценеггера, Фредди Ортица, Серджио Оливу, Фрэнка Зейна, Лу Фериньо, Мохаммеда Маккави, Дона Ховорта и Ларри Скотта. Да-да, Скотт был учеником Жиронды, а не Вейдера, как думали многие. Для Вейдера Скотт был скорее лицом с обложки, атлетом, который продвигает индустрию бодибилдинга и приносит ему прибыль. Скотт продержался у Жиронды невероятных 10 лет и ни разу не поскандалил — такой это был кроткий и беззлобный человек. Дошло до того, что Жиронда, услышать доброе слово от которого было попросту нереально, назвал Ларри своим лучшим учеником. Скотт быстро понял, что угрюмый и грубоватый Винс на самом деле — кладезь знаний в плане тренировок, диеты и позирования. И что еще важнее — Жиронда этими знаниями охотно делился, если вы могли его вытерпеть! Правда, знаменитая байка про то, что Арнольд, только перебравшись в Америку в 1968 году, заявился к Жиронде и нарвался на комплимент «По мне ты просто жирный хрен!», по словам Винса, была придумана Венди Лей, автором неофициальной биографии Арни. «Я не настолько глуп, чтобы говорить такие вещи, — рассказывал об этом эпизоде Жиронда. — Просто я отказался предоставить Венди Лей информацию, которую она хотела от меня получить. Когда я посмотрел впервые на Арнольда, я просто увидел перед собой жирного парня и сказал ему об этом. Он обиделся, но две неделю спустя, проиграв Фрэнку Зейну, вновь приехал ко мне и сказал: „Я понял, что ты имел в виду!»
А вот как отзывался о Винсе сам Арнольд: «Винс Жиронда был настоящим пионером бодибилдинга. Он был настоящим экспериментатором, отсюда все его радикальные методики и теории. Например, он мог „убить“ любую мышечную группу одним упражнением в 30 подходов, а на следующий день определить степень его эффективности по тому, какие именно мышцы болят. Грубо говоря, если после 30 подходов сгибаний рук со штангой на бицепс у тебя болят дельты, ясно, что всю основную работу проделали именно они. В таком случае, следует заменить это упражнение на какое-нибудь изолирующее (например, сгибания рук на скамье Скотта), чтобы вывести дельты из игры.
Вообще Винс всегда верил, что бодибилдинг — это индивидуальный спорт: то, что работает для одного человека, не работает для другого. Такова его философия».
Кстати, когда Жиронда в 1966 году занялся рассылкой тренировочных курсов по почте, а в то время это был очень прибыльный бизнес, то набрал себе команду таких же грубиянов как сам. В письме или по телефону любого заказчика могли запросто послать независимо от размера уплаченной суммы.
Помимо рассылок по почте Винс основал компанию по производству пищевых добавок, был постоянным автором журнала «Айронмен», а в 1980 году вместе с издателем журнала «Маслмэг» Робертом Кеннеди он издал книгу «Освобождение дикого тела», в поддержку которой провел множество семинаров.
История успеха Жиронды закончилась в 1995 году, когда ему пришлось закрыть свой зал. Скромная качалка Винса не могла выдержать конкуренции с просторными и фешенебельными фитнес-центрами. Ларри Скотт с горечью написал, что все оборудование зала было продано за жалкие 5000 долларов.
За свою соревновательную карьеру Жиронде не удалось выиграть ни одного титула. Правда, и турниров было немного. Он объясняет это тем, что опережал свое время — он казался судьям слишком рельефным. «Один раз я попытался пойти навстречу их пожеланиям. Это было в 1962 году на конкурсе „Мистер Вселенная". Я вышел более гладким, чем обычно и... проиграл!» — вспоминал он. Впрочем, особо по этому поводу Жиронда никогда не расстраивался. По его словам, для него было важнее получать на турнирах призы за «максимальную мускулистость», а у него их хватало. А когда 23 сентября 1991 года Стиву Ривзу в «Лос-Анжелес Атлетик Клаб» вручали награду за вклад в развитие бодибилдинга, Винсу Жиронде вручили такую же. Еще одну награду, учрежденную основателем журнала «Айронмен» Пири Райдером за многолетний вклад в развитие бодибилдинга Жиронда получил в 1994 году.
Тренировочные идеи Жиронды были весьма оригинальны. Так, он был против приседаний со штангой, считая, что они дают переразвитые бедра и ягодицы и рекомендовал их только женщинам. «В приседаниях 90% нагрузки приходится на ягодицы», — говорил Винс. В его зале вообще не было стоек для приседаний — Жиронда полагал, что приседания портят талию. Классический жим лежа он тоже отрицал, предлагая опускать штангу не на грудь, а к горлу. По его мнению, это придавало мышцам груди форму плит. В тренировках мышц спины он рекомендовал максимально сосредотачиваться на сжатии мышц в точке пикового сокращения.
Новичкам Жиронда советовал изначально тренироваться каждый день, делая по одному подходу в упражнении. Во вторую неделю число подходов увеличивалось до двух, в третью — до трех, после чего нужно было переходить на три тренировки в неделю.
Также Жиронда свято верил в принципы сверхнагрузки, то есть постепенного повышения весов на тренировках, и суперкомпенсации. Он считал, что многие занимающиеся не растут потому, что выполняют слишком большой объем работы в зале. «Как узнать оптимальный объем работы для ваших мышц? Начните делать сгибания рук со штангой. После каждого подхода ваши бицепсы будут сильнее наполняться кровью и становиться больше. Как только этот прирост закончится, это значит, что вы дошли до предела и больше подходов не надо», — объяснял он.
Жиронда вообще относился очень серьезно к методике тренинга, полагая именно ее основной прогресса в бодибилдинге, а не стероиды, которые, по его мнению, испортили спорт. По его признанию, он их никогда даже не пробовал. «То, что творится сейчас в бодибилдинге — это культ стероидов, — признавался Жиронда, — атлеты попросту не знают, как тренироваться. Им это не надо». Видимо, по этой причине в зрелом возрасте Жиронда не посещал соревнования.
О частной жизни Джиронды известно не так много. Его жену звали Пегги, но супруги развелись, от этого союза остался сын Гай. Жиронда не воевал во Второй мировой войне, не объясняя, почему. Он не любил ходить в кино, зато обожал телевидение. Много читал, особенно научной литературы. Что не удивительно, с учетом того, что у него якобы определили IQ 150! Читал он и журналы по бодибилдингу, тем более что присылали ему их бесплатно все издатели кроме Джо Вейдера. «Вейдер боялся меня и моих тренировочных методик, видя во мне конкурента», — говорил Жиронда. Он и в самом деле был весьма неприятным типом, особенно в своем зале. «Когда люди приходят в зал, они должны что-то делать, чтобы стать лучше. Когда они этого не делают, я прямо говорю им об этом. Я не лезу за словом в карман», — любил говорить Винс.
Но, пожалуй, наиболее интересная тема, касающаяся Жиронды — это его высокобелковая и высокожировая диета. Жиронда был убежден в том, что успех в деле строительства тела на 8 5 % зависит от диеты. Высокожировая диета была оригинальной в свое время, но не особо, так как меню атлетов в 60-70-е годы состояло в основном из красного мяса, яиц и цельного молока. Это уже потом в 80-е ученые раструбили на весь мир об опасности холестерина. Якобы он гробит сосуды и приводит к сердечным приступам. Но в последние годы все стало возвращаться на круги своя, потому что оказалось, что, во-первых, холестерин из пищи вовсе не обязательно повышает уровень холестерина в организме. А потом, без холестерина, который содержится в жирах, не может нормально вырабатываться тестостерон и целый ряд других гормонов, а также возникают проблемы с кожей, волосами и много еще чем.
Сам Жиронда от своей высокожировой диеты никогда не оступался. «Когда врачи донимали меня особо сильно, я просил их раздеться и показать свое тело, — подтрунивал он. — Дело в том, что в медицинских институтах никогда не преподавали науку правильного питания».
Жиронда ушел из жизни 18 октября 1997 года, не дожив три недели до своего 80-летия. Он умер внезапно, без предупреждения, поскольку не был тяжело болен. До самого конца жизни он ратовал за активный образ жизни. «Вы должны двигаться и выполнять физические упражнения, — говорил он, — ваше тело предназначено для того, чтобы двигаться, а не сидеть сиднем».
ГЛАВНЫЕ СТАРТЫ ВИНСА ДЖИРОНДЫ:
1951: «Про Мистер Америка» — 2 место.
1957: «Мистер США» — 3 место.
1962: «Мистер Вселенная» НАББА среди про — 2 место.