Каждый день все задаются вопросом «Что приготовить сегодня на ужин?».
Ладно, не все, в основном домохозяйки, мамочки или любящие женушки.
Вот и я задумалась о том, что мы едим однообразную пищу, лишенную витаминов и минералов.
На просторах интернета я вдохновляться начала фото ужинов и обедов так называемых «с тарелок». В основном такие идеи находятся в пп-группах.
И вот однажды вместо обычного, я решила сделать «сборную здоровую тарелку»
После парочки таких ужинов мне не хочется готовить обычные блюда, такие как плов, жареная картошка с грибами, пюре с котлетой и все все что привыкли мы кушать с самой школы.
Не спорю, это тоже иногда требуют наши вкусовые воспоминания, так я их называю.
Поверьте, разнообразие поднимает не только настроение но и уровень нашего здоровья, которое сейчас нам нужно как никогда раньше.
Для себя я выделила правила такой тарелки:
- разделить тарелку на 4-5 частей визуально
- одну секцию заполнить мясом/рыбой
- обязательно одну секцию заполнить крупой или иным гарниром, подходящим к прошлому пункту
- соус или сметана
- оставшиеся две секции заполнить салатом и нарезанными овощами, сухофрукты или даже фрукты
Овощи и фрукты должны преобладать в нашей тарелке.
Попробуй, тебе понравится!)