Как помочь себе, если психолога по каким-либо причинам нет?

Остановитесь на некоторе время, побудьте наедине с собой.Прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам, эмоциям, мыслям. Что там, внутри ?

Поищите куда, словно горная река , утекает Ваша жизненная энергия ? На что Вы ее бесцельно тратите ?

Проанализируйте, какой поток информации Вы ежедневно, ежечасно получаете? Что даёт эта информация для улучшения качества Вашей жизни ?

Проведите информационный детокс. Отпишитесь от ненужных пабликов, замените гаджеты на чтение художественной и научной литературы. Читайте специализированную популярную литературу по психологии для того, чтобы узнать, как работает мозг, как функционирует психика человека.

Обратитесь к своим Внутренним ресурсам. Как давно Вы занималось своим хобби?

Пересмотрите свой режим дня. Высыпаетесь ? Сбалансировано ли питание ?

Обратитесь к прошлому Вашему опыту. Возможно , такая ситуация была уже в Вашей жизни. Что помогло Вам выйти из неё ? Какой это был опыт ?

Замените иррациональные установки на более жизнеутверждающие.
«Я должна» на «Я хочу», Я никому не нужна» на «У меня есть минимум три человека, которые рады общению и встречи со мной» и так далее.

Доведите ситуацию, которая не даёт покоя, до абсурда! Ну и что же тогда будет ?

Постарайтесь увидеть в этом состоянии точку своего нового роста, поворот в Вашей жизни. Полюбите кризисы в Вашей жизни !!
Запомните, Вы - есть у себя ! Есть прожитый опыт
. Самому можно помочь себе, но с психологом экологичнее и быстрее !
Берегите себя !