Всем привет!
Сегодня Вы узнаете, что произойдет с Вашим телом если пить стакан воды утром.
От того, насколько вы правильно начинаете свой день, будет зависеть не только дальнейшая продуктивность в течении дня , но и Ваше самочувствие.
Чаще всего, когда мы просыпаемся мы принимаем душ и выпиваем чашечку кофе, но будет ли это достаточно эффективным, чтобы сделать наше утро максимально полезным для тела ? Врачи и диетологи рекомендуют начинать утро не с чашечки кофе, а со стакана воды.
ПОЛЬЗА ДЛЯ КИШЕЧНИКА.
Выпитый стакан воды по утрам стимулирует кишечник, запуская его и подготавливая к приему пищи. Также вода очищает стенки кишечника от различных загрязнений.
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Доказано, что употребление 200-400 миллилитров натощак повышает температуру тела. Из-за этого ускоряется обмен веществ на 30% и через 30-40 минут организм начинает сжигать больше калорий. Кроме того, вода уменьшает аппетит, расслабляет мышцы.
ДЛЯ КОЖИ.
Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые спровоцированы токсинами. Употребление теплой воды не только выведет токсины и придаст коже эластичность ,но и омолодит,а также уменьшит такие проявления старости, как морщины. Питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех кто страдает от отеков при этом почки абсолютно не перегружаются.
ВОДА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
Очищает и усиливает циркуляцию крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира, при употреблении воды натощак благоприятно влияют на нервную систему благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная слабость. Также питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через два часа после последнего приема пищи нельзя не сказать и о том что употребление стакана воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь, однако для достижения максимального результата теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила.
ВАЖНО!!!
1) Температура воды должна быть 40-42 градуса. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы.
2) Пейте лишь очищенную воду для оздоровления организма. Кипяченая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить следующим образом. Во-первых в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов, поэтому такую воду еще называют мертвой, во-вторых хлор присутствующей водопроводной воде при взаимодействии с высокими температурами трансформируетсяв опасное химическое соединение, в-третьих накипь, которая образуется при кипячении воды оседает на стенках кишечника и желудка в почках, что может привести к образованию камней.
3) Пейте теплую воду только натощак, при соблюдении данного правила вы сможете убрать образовавшийся в ночное время дефицит жидкости и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.
4) Соблюдайте питьевой режим. Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану при желании можно увеличить указанный объем, но при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье. Первый прием утром натощак за полчаса до еды, второй прием перед обеденным приемом пищи или через 2 часа после него третий прием за час до отхода ко сну.
5) Не запивайте еду водой. Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями: нарушением процесса переваривания пищи, замедлением усвоения пищи желудком, что приводит к перееданию и набору лишнего веса. Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.
Спасибо что прочитали всю статью.
До новых встреч !