Берем блокнот и составляем ежедневный план. Только не надо писать банальные вещи, вроде чистки зубов и мытья посуды.
Сначала выберите три крупных долговременных цели, которые бы вы хотели достичь. Это может быть какая-то крупная покупка, либо какое-то новое дело или может вам хочется улучшить своё тело.
Далее, разбейте эти цели на более мелкие задачи. А затем, ежедневно добавляйте какую-то из задач в свой план.
Необходимо, чтобы мини-цели на каждый день были достижимы. Это должно быть такое действие, которое вам по силам.
К примеру, у вас есть план похудеть и накачать красивый пресс. Определите период за который реально это сделать. Затем , подберите комплексы упражнений и вносите 20-30 минутные тренировки в свой ежедневный план.
Обязательно, каждый раз, как выполните задачу, отслеживайте свои ощущения и говорите себе, какой вы классный.
План будет действенным и полезным для вашей самооценки только в том случае, если вы включите в него пункты, которые требуют от вас, пусть небольшой, но силы воли. Таким образом, вы будете чувствовать, что преодолели свою лень и продвинулись к заветной цели.
Еще пример. Если вы запустили квартиру, и уже которую неделю откладываете уборку, включите в ежедневный план наведение порядка в одной из комнат: сегодня кухня, завтра ванна, послезавтра спальня. Такие задачи выполнить вам под силу и они занимают мало времени. Опять же, каждый вечер вы можете ставить галочку. К концу недели ваша квартира будет сиять чистотой, а в выходные вы будете наслаждаться отдыхом.
Небольшими шагами продвигайтесь к большой цели.
Можно поставить крупную финансовую задачу и точно также разбить ее на более легкие этапы. К примеру, вы можете откладывать по 200 рублей в день, вместо ежедневной покупки кофе и будете чувствовать, как мечта о новом смартфоне приближается.
Таким образом, с помощью обычного плана на день, можно реализовать большие цели, а также изменить ваше мнение о себе. Ведь ваши возможности шире, чем вы думаете.