Несмотря на то, что в современной жизни люди много времени уделяют внимание собственной гигиене, о глазах никто не задумывается. Так происходит до тех пор, пока не приходит время обращаться к врачам. Но ведь куда проще и дешевле ухаживать за глазами, чем их лечить. А главное то, что это совсем не сложно, и, чтобы не ходить по поликлиникам, достаточно придерживаться простых правил.
Правила ухода за глазами (профилактика)
Сразу необходимо сказать об умывании. Не стоит зажмуривать глаза, так как вода должна омывать не только веки, но сами глаза. Для этого не всегда подходит вода из-под крана. Она должны быть мягкой и чистой, без хлора и других обеззараживающих реагентов, раздражающих слизистую оболочку. Делать это нужно дважды в день: утром и вечером. При этом нужно сначала помыть руки с мылом под проточной водой.
Для умывания можно использовать настой ромашки или шалфея, который необходимо заблаговременно процедить. При этом втирать ничего не надо. Лучше пользоваться ватными тампонами (спонжами). Диск сначала смачивают в растворе, а затем проводят им от виска к третьему веку. Для каждого глаза используют отдельный, чистый ватный диск. Затем вытирают лицо индивидуальным полотенцем.
Советы по уходу за глазами
Раздражителем может быть яркий свет, пыль, сухой воздух. Чтобы глаза всегда были в норме, необходимо придерживаться следующих правил:
- Для девушек и женщин – не ложитесь спать накрашенной. Макияж перед сном необходимо смыть, а глаза прополоскать, как было описано ранее.
- Отвлекайтесь от монитора. Через каждые 45-50 минут на четверть часа отвлекитесь, чтобы просто посмотреть в окно. Цель упражнения — перевести фокус на удаленные объекты. Это касается не только экрана компьютера, но и телевизора, смартфона, планшета и даже книги.
- Как можно меньше бывайте в темноте. В таких условиях слизистая оболочка пересыхает. На рабочий стол, если работать приходится в вечерние часы, необходимо установить дополнительный источник освещения. Достаточно обычной настольной лампы.
- Не пренебрегайте солнцезащитными очками. Это раньше существовал миф, что они портят зрение. Современные линзы безопасны. А вот польза от них ощутимая. Стекло поглощает ультрафиолет, который выжигает сетчатку глаза.
- Защитите глаза. Если приходится находиться в месте, где много пыли, наденьте защитные очки. Это нужно делать на производствах, а также при занятиях экстремальными видами спорта, чтобы не повредить глаза.
- Увлажняйте воздух в комнате. Комфортная температура — от +18 до +22 градусов по шкале Цельсия. Влажность — от 45 до 60 процентов. В этих условиях оболочка не пересыхает.
- Используйте профилактические средства. В жаркую погоду, когда нет возможности прополоскать глаза, применяйте специальные увлажняющие капли, которые продаются в обычной аптеке. Их можно приобрести без рецепта.
Кстати, о рецептах. Проходите регулярное обследование, даже если нет явных симптомов. Это стоит делать хотя бы раз в полгода. Процедуры простые и недорогие. А если случилось так, что зрение уже ухудшилось, не стоит пускать ситуацию на самотек или заниматься самолечением. Сходите к врачу, пройдите обследование, убедитесь, что ваше зрение в норме, или излечите болезнь на ранней стадии. Тогда ваше зрение всегда будет на высоте.
