Одна из самых частых ошибок людей - желание быстро сбросить свой вес.
Не поймите не правильно. Избавляться от лишнего веса нужно, но отнюдь не быстрыми способами. Как правило, из-за такого метода человек теряет куда больше, нежели получает.
К тому же волшебных продуктов, для того, чтобы похудеть быстро - не существует. Наше тело сложнейший организм. Не думайте, что вы сможете обмануть одну из самых могущественных сил существующих в природе - эволюцию. Я подумал об этом за вас, просто читайте канал и узнаете много полезного о похудении и не только.
Я вам объясню на пальцах, как устроен наш организм, что, как и когда нужно есть, чтобы похудеть. При этом не напрягая свою силу воли до предела. Я сам прошёл через это и знаю о чём говорю. В том году, за одно лето я сбросил 15 кг. И в целом, 25 кг за 5 месяцев. Не занимаясь физической активностью, подключив её лишь в последний месяц. И то это был обычный бег.
Многие ждут, прочитав где-то про условную "суперпростую" диету, и применив её на практике, где им посоветуют обжираться в первый день, а потом всю неделю голодать выпивая по 5 литров воды, как они вдруг станут Аполлоном\Афродитой. И этого не происходит!
Люди, после такого, начинают снисходительно относится к диетам в целом, не разбираясь толком в теме. И, самое главное, не способны отличить правильное, здоровое и сбалансированное питание от какой-либо диеты. Это разные вещи. Диету прописывают людям с какими-либо проблемами со здоровьем, которым нельзя те или иные продукты. Здоровый человек не должен сидеть на диете. Ему надо всего-лишь правильно питаться, соблюдая баланс БЖУ. Уже этого будет достаточно, чтобы начать терять лишние килограммы.
А всякими экстремальными диетами вы лишь мучаете свой организм. Который, после этого испытывает длительный стресс из-за чего набор массы тела только увеличивается.
Почему так происходит? Потому что кортизол - "гормон стресса", выделяется организмом, когда он испытывает, *ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ* - стресс.
И что же здесь такого, назревает резонный вопрос от вас, так? А то, что когда вы мучаете себя голодовками, то организм испытывает именно длительный стресс всё это время, и думает, что вы в беде. Что вся еда вокруг вас закончилась и ему ничего не остаётся, кроме как перейти на режим пониженного энергопотребления. Он начинает ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ. Это совсем уж грубо говоря, не вдаваясь в другие подробности.
Как вы думаете это происходит? Простым языком - он просто начинает запасаться жирами. Потому что жиры это естественный резерв энергии в нашем с вами организме. Наши тела не в курсе, что мы живём в мире, где еда это не инструмент для выживания. Организм не в курсе всего этого изобилия продуктов вокруг нас.
Мы понимаем это разумом, но этого не достаточно для нашего организма.
Кортизол хорош, когда его мало. Он полезен для организма, но об этом в другой раз. Этот гормон достоин куда больше одной статьи. Поэтому очень жду от вас подписки и лайка, если узнали что-то новенькое для себя и хотите ещё.
Мы с вами живём в реальности и никаких ВОЛШЕБНЫХ продуктов не существует. Запомните это, вы же взрослые люди! Не ведитесь, и уж тем более не покупайте никаких методик быстрого похудения и прочего барахла.
Много информации по этой теме вы найдете на этом канале. Совершенно бесплатно. Подписывайтесь, ставьте лайки и задавайте свои вопросы в комментариях, ответ на которые может вылиться в статью.