Приветствую Всех на канале Правильный Тренинг!
Тестостерон-это основной половой гормон, от уровня в организме которого, зависят наши результаты в тренажёрном зале. Разумеется, чем выше уровень тестостерона, тем большего можно добиться, как в развитии силы, так и в росте мышечной массы. На моём канале уже выходила статья(ссылка) в которой я рассказывал про перечень продуктов питания, способных естественным способом поднять уровень этого гормона. Но есть и такие продукты питания, которые наоборот понижают уровень тестостерона и частое употребление их в пищу, может негативно сказаться на Ваших результатах в спортзале. Давайте ниже рассмотрим их по подробнее.
Различные копченые, колбасные изделия.
Данные продукты, содержат в себе коптильный дым, который негативно сказывается на органе, который выделяет тестостерон- наших яичках. От чрезмерного употребления копченого, функционирование яичек угнетается, тем самым на прямую снижается естественный уровень тестостерона в Вашем организме. И это еще не считая различных химикатов, которыми в наше время пичкают колбасные изделия, и большого содержания соли. Но про соль будет чуть ниже.
Чрезмерное употребление соли.
Соль-это хлорид натрия, который в свою очередь имеет свойство задерживать в нашем организме воду. От этого повышается артериальное давление, за счёт усиленной работы сердца, чтобы справиться с этой лишней водой. От этого ухудшается кровоток в организме, что негативно сказывается на наших семенниках, вырабатывающих тестостерон. Старайтесь не пересаливать свою пищу и не покупать пересоленые продукты питания, по крайней мере не делать это часто.
Различный Фаст Фуд.
В данных продуктах содержится такое количество вредных для организма веществ, которые не только негативно сказываются на выработке тестостерона, но и на всем организме в целом. К этим вредным веществам относятся: много соли, различных транс-жиров, холестерин, химические усилители вкуса и т.п. Если Ваша цель, это построение красивого тела, то Вам стоит вообще забыть про Фаст Фуд.
Сладкие газированные напитки.
Во всех этих Кока-Колах, Спрайтах, Фантах и т.п. содержится необычайно большое количество сахара, кофеина, химических красителей и многого, многого другого… Несмотря на то, что все эти напитки созданы на основе воды, благодаря этому букету примесей, наш организм обезвоживается. Обезвоживание организма на прямую негативно сказывается на распределении молекул тестостерона в организме. Разумеется помимо уровня тестостерона, страдают и другие органы.
Пиво и другие алкогольные напитки.
Одним из самых негативных побочных эффектов от алкоголя, является трансформация тестостерона в эстроген (женский половой гормон), особенно это относится к пиву. Благодаря повышенному уровню в организме эстрогена, мужской организм начинает перестраиваться по женскому типу. Сильнее всего это становится заметно по нашей талии, животу и груди. Так же, в большинстве алкогольных напитков очень много холестерина и сахара, не говоря уже про этанол. Про их отрицательное влияние на организм, я думаю, что рассказывать Вам уже не нужно.
Помимо этого перечня вредных для выработки тестостерона продуктов, существует еще множество. Я просто выделил одни из самых популярных.
Какой же вывод из этого всего. Если Вы по-настоящему хотите улучшить своё тело и параллельно укрепить здоровье, то необходимо максимально серьезно относиться к употребляемой пищи. Все отговорки здесь не прокатят, наш организм не обманешь. Рано или поздно, он Вам скажет «спасибо», за то, что Вы его пичкали разной дрянью. Берегите своё здоровье!