ИЗБАВИТ ОТ:
✔️недосыпа
✔️частых простуд и болезней
✔️накопленной усталости
✔️стресса
Те с каждым разом ваше физическое и психологическое самочувствие будет улучшаться👍
Наша усталость зависит далеко не от груза работ и забот, а от того, умеем ли мы после сбросить напряжение☝️Если нет- с каждым разом «пружина стресса» только натягивается, мозг и тело не перезагружаются, а значит изнашиваются и дают часто сбой в виде утомления, загнанности, усталости, тупости!
Релаксировать и отдыхать вовсе не показатель навыка умения расслабляться! Тусы и алко тоже не о нем! Порой все условия для расслабления есть, а самого факта расслабления нет!
Как приобрести этот навык? Ответ очень прост👇
Тренируйте максимально расслаблять каждую мышцу вашего тела, мышлением фокусируясь сперва на пальчиках ног-расслабили, потом переходя на сами ноги-расслабили, затем таз/живот- расслабили, перешли на грудь-выдохнули/расслабили, перешли на руки, кончики пальцев рук, шея, голова, особенно сфокусируйтесь на мышцах лица- расслабляйте лоб/брови/скулы/губы🔥
Начните тренировать этот навык перед сном, затем при возможном дневном отдыхе, потом вы научитесь расслаблять все тело за 30 сек, тем самым сбрасывая все напряжение☘️
Заметите улучшение сна, спокойствие, сосредоточенность в делах, отсутствие вялости, появится больше энергии, с каждым разом весь организм будет обнуляться от утомления, а значит работа мозга и тела будет здоровой💚
