Мечта всех школьников: уснуть и – проснуться поумневшим, с выполненным домашним заданием, выучившим параграф.
Процесс обучения во сне называется гипнопедией. В переводе с греческого «hypnos» означает «сон», а «paideia» – «обучение». Данный метод усвоения новой информации применялся еще в Древней Индии, когда буддийские монахи нашептывали спящим ученикам тексты старинных манускриптов. Каждое поколение пытается найти новые методики освоении гипнопедии, только безрезультатно.
Моя близкая школьная подруга всегда учила все перед сном, потому что была убеждена, что так лучше запоминается. А биологию для вступительных экзаменов она начитывала на магнитофон и включала себе на ночь. Наверное, подобные действия были эффективны, потому что поступила она достаточно легко, по биологии получила 4. Мне, признаться, это никогда не помогало.
После множества экспериментов учёные пришли к выводу, что лучше всего мозг поддается обучению во время фазы быстрого сна. Поэтому нет смысла включать аудиозаписи на всю ночь. Достаточно заснуть под 5-10 минутный ролик. Я в состоянии дремы я хорошо слышу все звуки, но, просыпаясь, не воспроизведу ничего. Очень люблю аудиокниги, но если засну, приходится потом отматывать назад. Помню, когда сын был маленьким, на ночь мы ему всегда стали аудиокниги. Одна была особенно «любимой» - «Охотники за мамонтами». Действовала как снотворное на всю семью: до сих пор никто из нас не скажет даже, о чем она, не говоря уже о каких-то подробностях сюжета.
Поэтому с большим интересом недавно прочитала статью об исследовании французских психологов, которые изучали возможности спящего мозга человека. В ходе экспериментов они установили, что звуки, которые мы слышим в фазе быстрого сна, наш мозг запоминает, мы их потом узнаем, хотя не можем сказать, когда и где слышали. Мне почему-то показалось, что речь идет исключительно о ЗВКУОВЫХ СИГНАЛАХ. НЕ О ТЕКСТАХ. Правда, звуки и запомнить, и различить легче. Недаром слова песни (даже на незнакомом языке) мы запоминаем быстро.
Сторонники гипнопедии разработали рекомендации, как правильно построить работу по обучению во сне.
«1. За несколько часов до сна необходимо читать материал для запоминания. Если есть возможность, пишите небольшой конспект.
После прочтения обязательно прослушать его в аудио формате, включив громко звук.
2. При прослушивании необходимо повторять, сказанное диктором.
3. Спустя полчаса ложитесь спать, для этого выключите свет и телевизор. В это время необходимо оставить только аудиозапись.
4. Пока человек засыпает, голос на записи медленно и четко повторяет информацию около 3 раз. Каждый раз звук и фоновая музыка становится тише. Чтобы увеличить шансы на запоминание, выбирайте «учителя» противоположного пола».
По утверждению все тех же французских исследователей, во сне можно научиться каким-то незначительным базовым рефлексам. Интересно. Еще более интересно: А ЗАЧЕМ ЭТО НАДО?
Если во сне мозг не усваивает ничего нового, то с помощью гипнопедии не выучить ни физики, ни обществознания, ни китайского. Не важнее ли тогда просто дать своим мозгам возможность отдохнуть? Недаром считается, что недостаток сна приводит к разрушительным последствиям (тоже, кстати, интересная тема для размышления. Недавно прочитала, что, если спать несколько дней меньше 6 часов, состояние будет походить на легкое алкогольное опьянение. Вот уж с чем я точно не согласна, потому что всегда сплю чуть больше 5 часов!).
Точно знаю одно: усердие, усидчивость и ежедневный кропотливый труд – вот что является успехом высоких результатов в образовании.