Осознанность и медитация, фокус и намерение—главные помощники. Вот что помогает мне:
1️⃣ Сбросить маски. Признайтесь себе честно чего вы желаете? Вымойте полы, сядьте за пустой стол, налейте стакан воды, откройте тетрадь и напишите: чего я желаю в отношениях. Запишите минимум 30 пунктов. Пишите честно, искренне, сбросив маски, какие ваши самые потайные и страстные желания? Не бойтесь мечтать, желать, требовать, запрашивать! Это ваша жизнь—выбирайте проживать ее!
2️⃣Если вы чувствуете в течении дня, что вы устаете, а к вечеру есть желание только лечь, организуйте себе 20-30 минут сна в обед. Даже если вы просто будете лежать отдыхать днем без телефона, то ваша нервная система будет восстанавливаться. Ваши эмоции будут более стабильны. Это хорошая привычка.
3️⃣Если вы вспылили, хотите повздорить с партнером, чувствуете что эмоции захлестнули — пейте большой стакан воды, потом говорите. Не говорите ни слова пока вы в эмоциях.
4️⃣Признавайтесь каждое утро себе в любви. Проговаривайте вслух 10 раз перед зеркалом: я себя люблю. Можете в это время обнять себя.
5️⃣Создайте дневник памяти. Вспомните все свои прошлые отношения. Проследите тенденцию в каждых отношениях. Запишите, что вас радовало, что расстраивало, чего вам не хватало, как они завершились. У вас будет карта ваших отношений: благодаря этому вы сможете увидеть общее. Попробуйте сопоставить: не повторяете ли вы чей-то сценарий (родственники, мамы, папы, бабушки)? Если повторяете, то почему вы боитесь создать свой сценарий? Выпишите возле каждой истории: кого вы спроецировали в эти отношения.
6️⃣Очищайте подсознание на классах йоги и медитации, вы будете день за днем уменьшать это влияние, вы будете освобождаться.
7️⃣Раз в неделю дарите себе подарок, сами: закажите домой цветы, испеките любимый торт И так далее все что угодно. Кроме вас у вас нет никого. Покажите Вселенной, что вы себя любите, уважаете, радуете, балуете—введите это в ритуал. Тогда Вселенная поможет создать «Ваши идеальные отношения»