Москва не сразу строилась... Сохраняйте пост-мотивашку😀Эти идеи поддерживают меня и по сей день, ловите:
✅Устройте себе место для йоги или медитации, постелите коврик или шкурку, положите подушку, поставьте рядом столик, где будут ваши записи или вазочка с цветами.
✅Определите зачем вам йога? Сядьте и напишите минимум 10 причин: что вам дает практика? Найдите свою мотивацию.
✅Поймите, что в первую очередь йога для вас: вашего здоровья, эмоционального баланса, только для вашего благополучия.
✅Подберите комплекс йоги и медитаций индивидуально у учителя, пусть у вас будет ваш особенный процесс для вашего роста.
✅Каждый день ведите дневник практики. Будьте наблюдательны, потом вы сможете отследить прогресс.
✅Начните жить по расписанию, йога 15 минут утром и 30 минут вечером, мозг любит расписание и подстроит биоритмы под вас.
✅Не ищите оправданий, ищите возможности! Если едете в отпуск или в гости, это не повод прерывать практику. 15-30 минут уединиться можно везде!
✅Ходите время от времени на классы йоги, пространство учителя поддержит, исцелит вам и даст новый толчок в практике! Это важно для развития.
✅Вступите в сообщество, почти у каждого учителя есть чат для общения. Там вы сможете задавать вопросы о практике и делиться наблюдениями.
✅Не вините себя! Если вы пропустили йогу или наелись шашлыка на даче: наслаждайтесь! Осознанно выбирайте свой досуг и получайте от этого удовольствие!
