Мы о психосоматике заболеваний.
1. Осознать свои болезни и то, что их причины кроются в образе жизни. Тут нужна йога, медитация, классы йоги и сеансы целения сат нам расаян.
2. Принять за них ответственность на себя, не перекладывая на общество и других людей. Это путь, вы многие годы копили «зарабатывая» заболевание...
3. Вспомнить свои мечты, желания, стремления детства и все, что приносило радость и счастье. Напомнить себе о мотивации: зачем я живу.
4. Проанализировать свое окружение: программы, установки, правила, требования, слова, образ жизни и мыслей. Убрать токсичность безжалостно.
5. Проанализировать свои мысли и чувства. Что я испытываю чаще всего? Радость, удовлетворение, усталость, раздражительность, печаль, обиду, вину, страх, агрессию?
6. Сон – лучшее лекарство от стресса. Для женщины 8 часов.
7. Разрешить внутриличностные конфликты: между желаниями и возможностями, между правилами и потребностями, между долгом и свободой и т.д.
8. Выстроить систему ответственности и не брать на себя слишком много. За что я ответственность несу: за себя, за детей, за мужа/ жену, за других.
9. Радость жизни каждый день: Улыбайтесь чаще! Ходите пешком. Создавайте удовольствия для себя каждый день. Наблюдайте за собой и окружением со стороны. Найдите новые варианты реагирования на стресс. Выражайте благодарность за то, что у Вас есть Вселенной, Богу. Отдыхайте, путешествуйте, обучайтесь чему-то новому, заводите новые знакомства. Прислушивайтесь к своей интуиции. Питайтесь вкусно и полезно, двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе.
Будьте счастливы и здоровы!