Часто бывает, что нападает грусть-тоска, ничего не хочется, все надоело, рутина разлилась шириной в океан и не видно этому ни конца ни края.
И тут спасательный лодкой для меня лично становятся вот какие приёмы. Сейчас расскажу.
1. Первая часть, психологическая
Остановиться, замедлиться, себя сейчас и здесь почувствовать.
Да, мне плохо и грустно, да, все надоело.
Понять, что ты в этом океане уже оказался, перестать истерично бить по воде руками.
Признать и выдохнуть. Уже это одно отпускает. Внутреннего ребёнка услышали и немного пожалели.
2. Вторая часть, философская
Посмотреть в окно или на любимый уголок дома.
У меня это вид с балкона. Много зелени, дорога, перспектива и небо, небо, небо.
Видимо, в нас живут ещё те доисторические предки, которые хорошо выживали в зелёных лесах и любили природу, жили с ней дружно. Не знаю, в чем магия, но это каждый раз работает. Находишь глазами деревья, отрываешь взор от немытых чашек и закинутых по углам игрушек, видишь небо. И снова немного отпускает. Чудеса)
3. Финальная часть, вкусная
Вот тут я вспоминаю, что я кофемама, люблю больше жизни кофе, пора его наливать.
Это может быть и любимый чай, и горячий какао, что угодно. Главное налить для себя любимой и радостно выпить.
О, конечно ещё прекрасно с задачей порадовать справляются сладости. В экстренных случаях я ем шоколадки и конфеты. Но тут велика вероятность вообще начать их беспрерывно есть.
Заметила, что в терапевтической малой и редкой дозе всякие конфетки-пироженки радуют, в частой и безудержной свое волшебное свойство почему-то только теряют, добавляя к тоске ещё совесть и вину. Так что держимся, товарищи)
Полезно? Узнали себя? Пробовали это? Как сами спасаетесь?
Рада комментариям!