Ох, с праздниками- День Ивана Купала и День семьи, любви и верности, я совсем не заметила, что уже прошла неделя с начала моего похудения, очередного!
Так что, давайте подводить итоги.
Вес - 76.9 (-0.5кг)
ОГ - 101 (-1см)
ОТ - 89 (-1см)
ОБ - 104 (0см)
Метод похудения, на этой недели - просто не есть после 18.00. Как видите минус есть, но он очень маленький.
Напомню, я решила подходить к методу похудения не стандартно, и в одной из статей, расчитала график похудения. Согласно этому графику, 30.07 мой вес должен быть 73.4 кг. То есть до этого времени надо скинуть ещё 3.5 кг!
Вот теперь самое время обсудить как же я сообщаюсь прийти к этой цифре.
Я долго думала, и даже думала вслух, написав о своих размышлениях на тему методов похудения. И решила! Если уж уходить от стереотипов, то прям по полной!
Все ведь мы разные! И диета, которая одним помогает, других губит! Стиль питания, который для одних является волшебным способом держать фигуру, для другого человека, кажется, просто невозможным!
Я знаю свой организм, знаю как он реагирует на еду. Слышали поговорку: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Вот эта поговорка лучше всего рассказывает о моем способе похудеть.
Я уже говорила, что диеты- это не моё. Сидя на диете, я чувствую себя несчастной! А потом неминуемо наступит период жора, когда цифры на весах растут как в сказке: "не по дням, а по часам".
А с этим способом, утром можно позволить себе, что-то из условно запрещённого. Например, какую-нибудь сладость, потому что это моя слабость. Конечно, в разумных пределах.
На обеде не усердствовать! Либо первое, либо второе. И как советуют учёные: "порция размером с кулак".
На ужин, уже который раз убеждаюсь, нет ничего лучше стакана кефира с фруктами или овощами.
Вот такой у меня план.
Конечно же не забываем про питьевой режим и тренировки. Потому что огород огородом, а тренировки все равно нужны.
Что думаете о плане, способе похудения? Реально ли, по вашему мнение? Делитесь мнением и поддержите в комментариях!