Сегодня мой заключительный день на покупном правильном питании. До следующей недели заказывать не буду. Впереди выходные: дача, поездка на речку и встречать водителя будет некогда, да и хранить готовую еду в холодильнике нужно. Зимой можно постоянно сидеть на таких наборах, а летом не всегда удобно. Меню на сегодня выглядит так.
Завтрак – пп-пицца на творожной основе (творог 9%, яйцо, отруби, мука кукурузная, томаты, перец болгарский, маслины/оливки, сыр. 250 гр/ 345 кКал). Кофе с молоком 1,5% без сахара.
Перекус – Морковный маффин (морковь, сметана, овсянная мука. 50гр/ 122 кКал).
Обед – Котлета по-киевски с салатом из свежих овощей (фарш куриный, масло сливочное, отрубная панировка, огурцы, помидоры, заправка салатная. 130/120 гр/ 350,7 кКал). Как люди умудряются рассчитать калорийность блюд так точно? Для меня это загадка.
Ужин – Чахохбили с булгуром (филе куриное, томат-пюре, специи, булгур. 250 грамм/ 459 кКал).
Вода по желанию, но не менее 1,5-2 литра в день. В целом меню на 1300 кКал.
Уж не знаю, что на меня сегодня нашло, но с утра я умудрилась перепутать еду и это при подписанных контейнерах. Могу-умею-практикую.
Сегодня буду отдыхать, устала на работе, да еще жара стоит. Схожу в кино на «Черную вдову». А на сон грядущий перетрясу детский гардероб. Дети уже выросли из всего, а впереди осень и опять нужно форму покупать.
А чем вы занимаетесь летними вечерами?
Понравилась статья? Подписывайся!