На днях мне позвонила подруга и рассказала, что за месяц уже 2 раза переболела простудой, сил нет, ничего не хочется. Все дела выполняет на автомате, из нужды, а не из удовольствия.
Для меня очень важно помогать, если я могу. Мы провели сеанс сат нам расаян, на котором очень четко отследилась тенденция сильнейшей усталости в теле. Откуда эта усталость? Организм очень устал: прошла весна, нет солнца, мало витаминов, накопившаяся бытовая рутина. Это все приводит нас к авитоминозу, снижению иммунитета, апатии и измотанным нервам.
Мой топ-лист как поддерживать себя в это время:
– пить много воды, 2.5 литра, вливайте как можете
– есть максимально простую пищу, добавить много фруктов на завтрак, свежих овощей на обед
– утром отлично подходит смузи: яблоко, банан, апельсин, много зелени
– витамин Д
– хотя бы 11 минут в день медитация на раскрытие энергии в теле
– хотя бы 6000 шагов в день, в идеале 10 000
– искать новое: книга, маршрут, рецепт. Платье в таком состоянии покупать не нужно🤪
– выбираться из дома одной, без детей и мужей. Встреча с подругой, лекция, выставка.