«Хотя сероводород хорошо известен как острый, плохо пахнущий газ, он естественным образом вырабатывается организмом и на самом деле играет важную роль для здоровья человека».
Выпускание газов является полностью естественной функцией организма. Кроме того, это абсолютно необходимо по ряду причин.
1. Сдерживать газы вредно для кишечника
«Удерживание» любого вида естественных отправлений вредно для здоровья — будь то моча, кал или газы. Само собой, лучше избегать подобных вещей, находясь в окружении других людей. Тем не менее, люди с проблемами пищеварения должны знать, что препятствование попыткам организма высвободить побочные продукты желудочно-кишечной системы потенциально опасно.
2. Пуканье — признак здорового кишечника
По словам Пурны Кашьяп, доктора гастроэнтерологии в клинике Майо в Рочестере «Поедание продуктов, вызывающих выработку газов — единственный способ для микробов в кишечнике получить питательные вещества. Если бы мы не кормили их углеводами, они бы быстро зачахли».
Бобы и чечевица, брокколи, капуста и орехи улучшают наши пищеварительные функции, а также стимулируют производство газа.
3. Наличие и отсутствие газов может указывать на погрешности в питании
Да, газ, который мы выпускаем, может указывать на тип продуктов, которые нужны нашему желудку. И наоборот, указывать на продукты, которые мы переедаем.
Например, когда мы не потребляем достаточно клетчатки, мы редко пукаем. А избыточное потребление мяса придает газам неприятный запах, указывая на то, что его нужно сократить.
4. Вздутие причиняет боль и дискомфорт
Этот симптом часто наблюдается после еды, особенно обильной. Вздутие может привести к рези и сильным болям в животе. Оно указывает, что в кишечнике собрался большой объем газов. который должен быть выпущен.
Помните, что пукание — естественный процесс, который указывает на то, что организм работает в нормальном режиме.