Люди постоянно что-то планируют, ставят цели или просто рассказывают о своих желаниях окружающим. Это так естественно. Ну почему же так мало людей добивается своих целей и желаний? Мне кажется, мне удалось найти основные причины, о чем и расскажу вам в данной статье.
Я также, как и большинство людей, люблю помечтать, порассуждать о своих "хочу" и "неплохо было бы". Но как показывает практика 80-85% этих планов никогда не реализуются, как и у многих людей. По статистике 25% людей вообще не приступают ни к каким действиям, 70% сдаются как только перестают видеть результат или отдачу (примерно через 2-3 месяца) и всего лишь 5% людей добиваются поставленной цели. Самое интересное, что больше половины тех, кто сдался ставят ровно те же цели и на следующий год и так по кругу.
Обострение обычно приходит на новогодние каникулы или на весну. Для примера, зайдите в любой фитнес центр в первые недели января и сравните с концом февраля. Вы очень сильно удивитесь результату. Количество посетителей будет отличаться в разы.
Среди самых популярных целей по данным запросов wordstat:
- Похудеть, привести себя в форму
- Начать правильно питаться и делать зарядку
- Бросить курить, употреблять алкоголь
- Выучить английский язык
- Закрыть кредиты и начать копить деньги
- Прочитать 100 книг
- Съездить отдохнуть на море
- Найти свою вторую половинку
Чего греха таить, я тоже ставил многие подобные цели. За некоторые не брался даже, некоторые бросал, но есть и те которых я достиг. Я долго размышлял что же отличает одни цели от других. Почему каких-то целей я достиг, а некоторые бросал так и не доводя их до конца.
И не так давно, мне удалось структурировать весь тот сумбур, что был у меня в голове в некий алгоритм, по которому можно прогнать любую задумку и с вероятностью 99% узнать, достигните ли вы задуманного или нет.
5 основных ошибок постановки цели:
1) Навязанные цели, которые неинтересны лично вам.
Например все коллеги рассказывают как они бегают по утрам, что это их безумно бодрит, поэтому они такие позитивные и продуктивные с самого начала рабочего дня. Вы ведь тоже хотите быть такими, неправда ли? Но есть одна проблема - вы просто ненавидите бег с начальной школы.
Как же быть? Продуктивность или бег? Недолго думая,решаете, что хотите быть бодрым и позитивным, поэтому выбираете бег.
И вот вы ставите будильник на час раньше, соскребаете себя с подушки, напяливаете кроссовки и идёте на улицу. Так как бегать вы просто ненавидите, то вместо интенсивного бега, вы вяло переваливая ноги досыпаете эти 30-40 минут и еще 10-15 минут в душе. Как итог - вы не выспались, с самого утра занялись тем, что вы не любите, ещё и не дай бог, опоздали на работу. Какой же здесь позитив и продуктивность?
"Не работает!" – скажете вы и бросите все ваши планы.
2) Поставленная цель слишком большая и тяжёлая
Классический примеры такой цели: сбросить 20 кг за месяц или начать откладывать 50% от зарплаты. В некоторых случаях это конечно возможно, но это скорее исключения из правил. Обычно вас ждёт быстрое разочарование, потому что время идёт, а вы не укладываетесь в график.
Постепенно приходит осознание невозможности исполнения задуманного и вы перестаёте что-то делать.
3) Цели непонятные и неконкретные
"Хочу привести себя в форму", "начать больше зарабатывать", "съездить отдохнуть". Любая их этих целей неконкретна и неизмерима - они абстрактные. Вы и сами до конца не понимаете каков должен быть результат, поэтому их так трудно выполнить.
Цель должны быть измерима: Уменьшить вес на 20 кг за год , повышать доход на 10-15% каждый квартал, купить путёвку в Крым на 2 недели в августе. Вот теперь понятно, какая цель. Можно думать на действиями.
4) Цели не разбиты на конкретные действия
Даже если вы не допустили предыдущие 3 ошибки, то пока не разделите большую цель на этапы, а этапы на конкретные каждодневные действия, то вы также не сможете реализовать задуманного. Вы просто не будете понимать как подступиться и с чего начинать.
Например тот же пример с похудением:
Цель: Скинуть 20 кг за 2021 год.
Этапы: по минус 2 кг первые 10 месяцев и по минус 1 кг последние 2 месяца
Действия:
- Уменьшение калорийности рациона на 10 ккал ежедневно до 1750 ккал в день
- Затем подключаем тренировки в зале или на улице (по 45-60 минут, 3 раза в неделю (вторник, четверг, воскресенье)
Если цель увеличение дохода:
Цель: увеличить доход на 40% за 2021 год
Этапы: 4 этапа по 10%
Действия:
- Проанализировать можно ли увеличить свою ЗП на текущем месте работы на 10% в ближайшие 3 мес. (Попросить прибавку, если оплата сдельная, то взять больше работы или попросить доп обязанности)
- Если уперлись в потолок, изучаем рынок предложений, смотрим каких компетенций не хватает чтобы увеличить свой доход и работаем в этом направлении ежедневно и т.д.
Это всего лишь пример, не стоит писать, что у меня маленький город, работы нет, везде платят копейки и т.д. Сейчас не об это речь. Думаю суть ясна.
5) Мы не выполняем необходимые действия
Ну и самое главное. Если вы всё сделали правильно, всё запланировали, разбили на действия, с самого утра знаете что вам необходимо сделать за сегодня и просто этого не делайте, то возвращаемся к пункту 1.
Не стоит себя обманывать, поставленная вами цель, лично вам просто неинтересна.
Чтобы понять, что вам действительно не хватает в жизни, попробуйте воспользоваться упражнением " колесо жизненного баланса". В интернете полно вариаций, выбирайте на свой вкус.
Суть упражнения заключается в том, что вы рисуете круг и разбиваете его на сектора. В моём примере их 8, но это необязательно, количество секторов абсолютно любое. Главное, чтобы они означали то, что вам интересно и что волнует в жизни.
Дальше вы оцениваете каждую из сфер по 10 бальной шкале. Опять же, ответы должны быть максимально честными. В идеале следует заниматься разбором и анализом в одиночестве.
После того как вы оцените все сферы вашей жизни, картина станет более ясной. Та сфера, которая получила наименьшее количество баллов, является источником вашей неудовлетворенности.
Как только вы начнёте ставить цели именно по этой сфере, а главное делать действия, вы заметите, как все остальные сферы будут расти автоматически. Ровным счётом как и удовлетворенность жизнью в целом.