Бывает, что после основного приема еды хочется чего-нибудь сладенького с чаем. Или просто так хочется, для души. Или гости пришли... или вы в гостях, и вам предлагают. Как быть? Отказаться? Тогда останется чувство незавершенности и шанс сорваться.
Спокойно! Сейчас расскажу альтернативные и вкусные варианты.
Почему нам хочется сладкого с чаем?
Все просто, такая привычка очень распространена в России, это идет с самого детства. Отучить себя можно. У меня получилось, для этого пришлось заменить сладкое на кое-что другое. Теперь и вовсе получается пить просто чай без сахара.
Главный вопрос: чем заменить сладость?
Самое первое, откажитесь от сахара. Покупайте разные фруктовые чаи, так будет проще, потому что они и без сахара сластят.
Вот мои варианты на замену конфетам и пироженкам:
С чем пить чай?
🍓Лимон, яблоко, апельсин.
Бросаю дольку прямо в чай. Получается не сильно сытно, зато придает вкус и аромат.
🍓Молоко/сливки
Придают вкус не только кофе, но и чаю. Кстати, не стоит бояться сливок, в 1 порции сливок для кофе всего 12 калорий.
🍓Сыр, орехи, сухофрукты
Пара ломтиков сыра, несколько орешков, горсть сушеных абрикосов - лучше любых сладостей. Полезно и сытно.
Вот еще варианты десертов:
🧁Пастила (ищите ту, которая без сахара)
🧁Попкорн (Да, да! Именно попкорн, 30 грамм попкорна содержит около 100 калорий, вкусы можно выбрать разные)
🧁Домашняя выпечка (Можно контролировать количество сахара)
🧁Натуральный йогурт (Если добавить чайную ложку варенья или немного фруктов получится отличный десерт)
🧁Цельнозерновые крекеры/хлопья (выбирая в магазине смотрите на состав и калорийность, некоторыми вполне можно похрустеть)
🧁Фрукты, ягоды, сухофрукты (Главное знать меру и и не забывать, что сухофрукты имеют бОльшую калорийность за счет того, что в них мало воды)
Со временем у вас получится сократить количество сахара и оставить в своем повседневном рационе только ароматизированный чай и фрукты. Но при этом, всегда помните варианты, которыми вы можете себя порадовать не навредив фигуре. Ведь радовать себя это здорово!
❤️А с чем любите пить чай вы? Пишите в комментариях
