⠀
Ты сама знаешь, что сладкая газировка — это не полезно, не утоляет жажду и даже приводит к лишнему весу и появлению прыщей. Но пить просто воду не всегда хочется.
⠀
Сегодня я поделюсь рецептам и вкусных летних напитков, которые будут полезны для твоей кожи!
⠀
Зеленый смузи
⠀
Бери небольшой кусок кочана свежей белокочанной капусты, пучок листьев салата и сочные огурчики. Мой, режь на кусочки и кромсай в пюре в комбайне или блендером. Если огуречного сока для нужной консистенции окажется недостаточно, просто добавь воды.
Этот напиток лучше готовить на завтрак. Из сока капусты и листьев салата кожа получит нужную дозу витамина, А (стимулирует работу клеток и обновляет кожу) и витамина С (укрепляет сосуды).
⠀
Смузи с бананом
⠀
Еще один прекрасный утренний напиток — в нем много биотина (его еще называют витамином H или витамином B7).
⠀
Смешай половину банана, три-четыре ягоды земляники, три очищенных грецких ореха, 75 мл воды и сразу выпей. Это настоящий коктейль красоты и здоровья!
⠀
Шоколадное миндальное молоко
⠀
Миндальное молоко можно даже при непереносимости лактозы. Вот только вкус у него — на любителя, а шоколад любят все.
⠀
Приготовь вкусный и полезный коктейль. В миндальное молоко (оно богато аминокислотой — лизином) добавь чайную ложку сухого соевого белка (можно купить в магазине спортивного питания) и растворимого какао (или растопить темный шоколад).
⠀
Твой организм получит достаточное количество белка и витамина В6. Эта комбинация помогает вернуть красоту волос и даже остановить выпадение (если его причина — в дефиците витаминов и микроэлементов).
⠀
Зеленый чай
⠀
Он богат антиоксидантами и полифенолами, которые предотвращают преждевременное старение. При заваривании можешь добавить сезонные ягоды и цветы, остудить и пить вместо газировки. Только не увлекайся, иначе кофеин, которым богат напиток, не даст тебе заснуть.
⠀
А ты готовишь дома освежающие напитки? Если да — делись любимым рецептом.
⠀
Продолжение в карусели👉
