Как часто вы чувствуете себя уставшим человеком? Как часто испытываете чувство, что вы заблудились? И что жизнь - это бесконечно колесо, а вы - маленький хомячок в этом колесе? Так вот - многое в нашей жизни зависит от любви к себе. И этой самой любви нам частенько не хватает! Но есть возможность наполнить себя этим прекрасным чувством с помощью специальных упражнений. Делюсь информацией.
Предлагаю вам посвятить 14 дней своему развитию и уделить время для себя, любимой.
День1. Внедряем в жизнь благодарность.
Итак, каждое утро, просыпаясь, поприветствуйте себя. Поблагодарите мир. за все - за вашу кроватку, за жилье, за здоровье и за семью. Я думаю. помимо этого, у каждого из нас есть за что поблагодарить жизнь. То же самое делаем и перед сном, ночью. И. конечно, благодарим за прожитый день и вспоминаем лучшие моменты дня. кстати, такую практику мы постоянно делаем со средним сыном. И как же это мило, когда, помимо перечисления всего хорошего за день, он говорит - "спасибо жизни, что мы есть друг у друга". Любовь)))
Ну и в течение дня также находите поводы быть благодарными. Всем - людям вокруг, друзьям, родным! Постепенно, вы заметите, как ваша жизнь становится богаче во всех смыслах и сколько радости вы испытываете!
День2. День тактильных приятностей.
Только для себя! Делаем то, что будет приятно вашему телу. Можно купить новую вещь, косметику, сходить на массаж или в бассейн. Можно заказать на дом вашу любимую еду. Можно просто принять ванну с пеной. Сделать новую прическу.
День 3. День спокойствия.
Старайтесь спокойно относится ко всем и оградите себя от волнений. Поймайте дзен. Уясните. что вы - расслабленная. спокойная. умиротворенная. что никто не сможет повлиять на вас и вашу ауру. Просто будьте расслабленны. Если кто-то проявляет негатив - просто не реагируйте. наблюдайте за человеком - и вы увидите, как его эмоции тухнут, не найдя отклика.
День 4. День общения с самим собой.
Ну как день - хотя бы часок, или полчаса. Просто побудьте собой. Не смотрите в телефон, просто отвлекитесь, подышите. Можно устроить себе прогулку, можно посетить бассейн или ванну - если нет возможности выйти), выпить кофе в одиночестве. Или просто полежать. Выделяйте время! Даже если у вас дома куча детей! Пока дети спят - пусть время будет для вас.
День 5. Избавляемся от ненужных вещей.
Было бы супер - выделить целый день и сделать генеральную уборку. Но, к сожалению, такая возможность есть далеко не у всех. Что ж, разберите хотя бы свой шкаф. Распределите вещи - что будете носить, а что - нет. отдайте или продайте ненужное.
День 6. Напишите кому-нибудь письмо с признанием в любви.
Да кому угодно - маме, сестре, брату, папе, мужу, детям, друзьям. напишите, как вы благодарны человеку, что он есть в вашей жизни, как вы его любите и дорожите им. Раскрывайте ваше сердце, дарите тепло.
День 7. Учитесь отказывать и говорить слово "Нет"
Отслеживайте внимательно все просьбы - те, которые противоречат вашим прямым обязанностям, жизненным принципам, вызывают негатив - отклоняем!
День 8. Купите себе что-то приятное
В идеале, букет цветов. Или цветок в горшке. Можно купить новое платье или ювелирное изделие.
День 9. Избавляемся от токсичных людей.
Ну что ж, пришло время провести уборку в вашем кругу общения. Выделите время и составьте список людей, общение с которыми вызывают у вас негативные эмоции, упадок сил, грусть. Подумайте, почему эти люди вызывают у вас такие эмоции. Возможно, причина вашего негатива - в зависти к этим людям. Тогда общение с ними может содержать и процесс вашего роста. Возможно, это люди, которые используют вас? Или просто "душные" люди. Проработайте. Не закрывайтесь от себя. И подумайте, что можно сделать, чтобы сократить ваше общение. А некоторых людей, вероятно, можно вообще убрать из жизни. Думайте, на кого и на что вы тратите свою энергию. Иногда с некоторыми людьми действительно лучше попрощаться. Например, с неприятными клиентами.) Или с людьми, которые вас просто используют в своих целях, не давая ничего взамен)))
День 10. День друзей.
Ну вот, токсеров подчистили, теперь самое время открыть свое сердце нашим настоящим друзьям! Пригласите друзей в гости. приготовьте их любимые блюда! Напомните о том, как они вам дороги! Ведь самое крутое в жизни - это люди.
День 11. День нового
Это может быть , что угодно. Сделайте что-то новое - то, что вы не делали до этого никогда.
День 12. День мечты.
Подумайте, какие у вас мечты, чего вы хотите по жизни, о чем мечтаете. Запишите. Составьте блокнотик желаний. Подробнее о Блокноте или Книге желаний можно почитать здесь. Мечтайте и не стесняйтесь - мечты имеют свойство сбываться.
День 13. День только для себя
Опять, ну как, день - так, часок. Если повезет, полтора часика. Если у вас дети, просим помощи и поддержки - не стесняемся, а сами занимаемся, чем хотим. Вот чем угодно. Можно читать, залипать в телефон, бездельничать.
День14. Письмо самой себе.
Напишите себе письмо, прочесть которое следует через год. Напишите о том, что для вас сейчас важно, что вы чувствуете. Напишите, чего бы вы хотели достичь или получить через год. Напишите о том, что важного вынесли вы для себя за эти две недели. Какой пункт вы сделаете для себя обычным аспектом жизни? как изменится от этого ваша жизнь?
Ну что - как вам такое времяпровождение на две недели?
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями. Также вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные публикации.
Всем любви - и к себе, и к окружающему миру!