Мне пришлось забыть все, что я знала о завтраках, когда я поняла, что действительно нужно нашему организму с утра.
Что мы привыкли есть на завтрак? Давайте быстренько накидаем примеры... Молочные каши, особенно - овсянку. Особенно - со сладкими фруктами или свежими ягодами. Сырники, творожные запеканки, йогурты. Хлопья и мюсли. Жирную рыбу (слабо-соленая семга на тосте - почти классика жанра). Сюда же запишем бутерброды всех видов. Яйца, омлеты - у многих такие завтраки каждый день. Сырые овощи в большом количестве. Что-то крахмалистое. Тост с авокадо опять же. Какие еще варианты? Подумайте, вспомните... А пока думаете, скажу - почти со стопроцентной гарантией это будет похоже на уже перечисленное. Самое главное - что же объединяет весь этот список? А то, что эти замечательные (за небольшим исключением) блюда как раз для первого приема пищи... катастрофически не подходят.
