Нас с детства учат чистить зубы дважды в день и есть меньше сладкого, чтобы не испортить эмаль. Но на самом деле это далеко не все правила, которые нужно выполнять, чтобы сохранить здоровую ротовую полость. О том, какие еще привычки вредны для здоровья зубов, рассказала доцент и директор направления по гигиене зубов Школы стоматологии Университета Содружества Виргинии Мишель Макгрегор.
Многие люди считают, что чем чаще они чистят зубы, тем эффективнее сохраняют их здоровье. Это неверно. Чрезмерная чистка зубов вредна для них: грубые механические действия стирают эмаль. Чистить зубы достаточно 2 раза в день по 2 минуты, не прикладывая больших усилий.
Кстати, на самом деле многие вредные привычки достались нам еще со времен СССР - на это обратили внимание в Readovka. Наши старшие родственники на своем примере показывали, что нужно пить чай со сладким и иногда можно отложить поход к стоматологу - не самые полезные привычки для здоровья наших зубов, от которых очень сложно избавиться.
Вред зубам наносят не только сладости, но и кислота. Здоровая, казалось бы, привычка пить в жару воду с лимоном может навредить. Смешение лимонной кислоты в ротовой полости с бактериями приводит к истощению эмали. Безопасная доза кислого напитка в сутки – не более одного стакана.
После употребления кислой пищи и напитков чистить зубы вообще опасно: такие продукты смягчают эмаль. Если же это необходимо, стоит подождать 20 минут: столько времени нужно, чтобы во рту восстановился обычный pH- баланс.
Фруктовые и овощные соки тоже не самые полезные продукты для зубов. В них содержится много сахара. А последний, как известно, главный враг эмали. Съесть яблоко или апельсин целиком безопаснее и даже полезнее, чем выпить выжатый из них сок.
Еще одна вредная привычка – перекус углеводистой пищей (печенье, хлебцы, сухари и т.д.). Остатки этих продуктов застревают в зубах и позже расщепляются, превращаясь все в тот же сахар.