Сегодня давайте обсудим «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена.
Эта книга — классика психологии самооценки и самая важная работа на эту тему. Поэтому если вас интересует тема самооценки - это та самая книга, которую действительно стоит прочитать.
Она стала кульминацией многолетней клинической практики и исследований Брандена. Здесь он объясняет, почему самооценка является фундаментом для здоровой психики, успеха, счастья и позитивных отношений, а также дает конкретные рекомендации тем, кто помогает другим развивать самооценку: для учителей, родителей, руководителей и терапевтов.
Натаниэль Бранден — один из главных экспертов в психологии самооценки.
💡Главные инсайты:
📍 Самооценка является базовой потребностью, позволяющей функционировать в современном мире. Самооценка — это своего рода иммунная система сознания, обеспечивающая нашу психологическую устойчивость и способность к регенерации.
📍 Если мы хотим развить высокий уровень самооценки, нам необходимо сконцентрироваться на ДЕЙСТВИЯХ. Самооценка — это не про размышления, вдохновляющие разговоры или чтение литературы про саморазвитие. Это про наши осознанные последовательные действия и образ жизни («способ бытия») в соответствии с нашими ключевыми ценностями.
📍 6 столпов — шесть практик самооценки:
1️⃣Практика осознанной жизни;
2️⃣Практика самопринятия;
3️⃣Практика самоответственности;
4️⃣Практика самоутверждения;
5️⃣Практика целенаправленной жизни;
6️⃣Практика личностной целостности.
📍 Самооценка у детей во многом зависит от родителей (и других близких людей, воспитывающих ребенка, —бабушки, дедушки, учителя). В книге Бранден выделил 5 условий, связанных с высокой самооценкой детей.
Полная версия саммари книги тут.
Ваши Ирина и Давид
#книги #саморазвитие и мотивация #самооценка #саммари #развитие ребенка #родителство #самосовершенствование #мотивация и успех