«Зона комфорта» - все мы знаем это словосочетание, но вы никогда не задавались вопросом что это?
- ну как что, это и «дураку» понятно
- так что это?
- ну это типа, когда ты чего-то боишься, но ты все ровно идешь это и делаешь
- тааак хорошо, а когда ты это сделаешь, страх пройдет?
- ну да, ты поймешь, что то чего ты боялся, не так уж страшно, и чем больше раз ты это будешь делать, тем быстрее привыкнешь и перестанешь бояться.
- А если у тебя не получилось, и страх не прошел, а только усилился?
- Тогда надо пробовать еще и еще, пока не получится
- смотри, представь, тебе завтра нужно выступать с речью, перед большим количеством людей, но ты до безумия боишься публики и там будет внимание направлено только на тебя, а у тебя от одной мысли уже сердце сжимается.
Наступает тот день, что ж происходит:
ты выходишь на сцену - руки трясутся, сердце вот-вот выпрыгнет, пульс зашкаливает, голос дрожит, мозг отключился.
Ты ели как, что-то собрал – сказал, и вообще теперь больше не хочешь этот день вспоминать , хочешь забыть это все как страшный сон, думаешь, слава богу, все закончилось и надеешься что никогда больше не повторится.
Ну как, вышел из зоны комфорта? Поборол свой страх?
- Нет..
ну и что теперь, тогда делать?
- сейчас расскажу:
У нас есть три позиции (этапа) страха:
Первая и самая основная, с которой мы все НАЧИНАЕМ «бороться»
1. Когда страх стоит наравне с нами.
вот тут мы проявляем силу воли, пытаемся отогнать надоедливые мысли: отвлекаясь и отгоняя их
в прямом смысле боремся, сопротивляемся, вот как раз, с этого мы все и делаем свои первые шаги, после того как приняли решение: меняться, развиваться, стать лучшей версией себя, самореализовываться, или как там еще сейчас это модно говорить. «устранять прокрастинацию », да? –
Знакомо?
Вы гордо идете С НИМ, осознавая что делаете, и действительно идете С НИМ бороться.
У вас есть мотивация, проявляется характер, чувствуешь прилив энергии, но спустя небольшой промежуток времени, это все резко падает, начинаешь загоняться и думать:
«вот, это просто Я слабохарактерный, такой плохой» - начинаете себя корить, винить, бросаться из крайности в крайность. В голове: «ДИСЦИПЛИНА, ДИСЦИПЛИНА и еще раз ДИСЦИПЛИНА», но в лучшем случаи забиваешь или же вообще впадаешь в депрессию..
2. Когда страх выходит на первый план
Это второй и самый СЛОЖНЫЙ этап, вот тут большинство и сдается..
когда вы пытаЛИСЬ БОРОТЬСЯ со своим страхом, закрывать на него глаза, проговаривать аффирмации «да я ничего не боюсь, я сильнее его» и в итоге он все ровно вас победил, как бы вы с ним не боролись он ВСЕГДА – да, да - ВСЕГДА победит вас.
Депрессия, самокопание - все это человек встречает на 2 этапе
3. Страх встает на задний план
И третий заключительный
Да, да, те кто смог выбраться со второго, этапа они поняли КАК собственно надо работать (а не бороться) со своим страхом, и как этот же страх вывел его из депрессии, теперь такого человека не сломить, страх стал его главным ресурсом, который только продвигает его с бешеным ритмом.
А вот как это сделать это уже совсем другая история…)
***************
Что вы думаете по этому поводу?