Вы встали с утра не с той ноги. Все валится из рук, цвет настроения даже не синий, а ещё более печального оттенка. Кажется, будто весь мир сегодня задался целью атаковать ваше психическое здоровье, и нервы уже на пределе...
Такое состояние знакомо всем и каждому. Нет человека, у которого хотя бы раз настроение не было ниже плинтуса. Обычно день, начавшийся отвратительно, погружает нас в унылое состояние до следующего утра. Но если вы не хотите так долго пребывать в упадке душевных сил, то у меня есть для вас подарок!
Сегодня я расскажу вам о том, как всего за ОДНУ МИНУТУ поднять себе настроение и поселить внутри себя ощущение того, что мир вокруг нас — замечательное и дружелюбное место!
Для начала я объясню вам как это работает, а уже потом дам вам технику для достижения этого результата!
Итак, что же такое наше тело?
Это уникальный инструмент для сбора информации отовсюду, где её возможно получить. И любые эмоции, которые будут механически выражены на нашем лице — улыбка, грусть, агрессия или тоска, будут влиять на наши биохимические процессы, порождая внутренние состояния.
Наше тело считывает эмоцию, идентифицирует её как, например, «грусть» и начинает приводить внутреннее состояние в соответствии с этой установкой.
Помните старый советский мультфильм «Крошка Енот»? В песенке, которую он там пел кроется большая мудрость, ведь действительно «от улыбки хмурый день светлей». И даже если на небе радуга не проснётся, то внутри вас состояние перестанет быть чёрно-белым и заиграет всеми радужными красками!
И именно такой подход является ключом к поднятию вашего настроения!
Что для этого надо делать?
Все просто: убираем кислое выражение с лица, делаем глубокий вдох-выдох закрыв глаза и улыбаемся во весь рот! Теперь фокусируем свое внимание на нашей улыбке и в течении минуты не перестаём улыбаться.
«И это все?!» спросите вы. Да, отвечу вам я. Не нужно искать сложное в простом. И иногда элементарные механические действия способны оказать большое влияние на ваше внутреннее состояние, кардинально изменив ваше настроение.
Не верите? Тогда давайте проведём эксперимент: прямо сейчас сделайте так, как я вам говорила. Это займёт у вас каких-то шестьдесят секунд и вы точно от этого ничего не потеряете, согласитесь.
Улыбнитесь всем неприятностям и сложностям, которые сегодня опустили ваше настроение ниже уровня моря. Если вы сможете сохранить улыбку на своём лице в течение всего одной минуты, то гарантирую вам — конечный итог вас искренне удивит и обрадует! Результатами этого эксперимента делитесь в комментариях.
Жду от вас искренних ответов с оценкой этого упражнения.
С верой в вас, ваш мастер Вселена.❤️
➡️ Приглашаю всех желающих в закрытый 👉 Телеграм канал со мной и моими учениками, где я ежедневно делюсь прогнозами и полезными материалами по саморазвитию.