Наверняка каждый испытывал в своей жизни момент, когда буквально всё валится из рук, когда не получается ни на чем сосредоточиться, когда просто из рук вон плохое настроение и нет ни малейшего желания исправлять данную ситуацию.
Лично мне в таких случаях всегда помогает одна ментальная установка. Которую я вычитала из книги по психологии. Автора не помню, но мне очень понравилось его трактование этой мысли.
Там говорилось что-то в духе "если вы и так в находитесь в критической ситуации, то перестаньте беспокоиться, потому что это уже произошло и лучше своим беспокойством вы вряд ли сделаете".
Если подумать, то так всё и есть. Ещё ни одна ситуация в жизни не решалась в пользу индивида, если он начал ухудшать своё положение паникой. Вместо этого лучше всего успокоиться и подумать, как можно не ухудшать положение или, по крайней мере, вынести из этого урок на будущее.
Пользуясь таким методом, мне удаётся не только перестать беспокоиться о ситуации, в которую я попал, но и вовсе допускать подобных ситуаций в гораздо меньших масштабах.