"Телефонная" зависимость - наиболее распрастранённая проблема во всём мире.🌍
Что это?
Очень просто! Человек спит с телефоном, ест, ходит в туалет, а так же его телефонное время выходит за рамки разумного.
Как избавиться?
Если вы обнаружили у себя этот диагноз, то сначала подумайте:
1. Вас это устраивает
2.Вы хотите избавиться от этого
Выбрали второй пункт? Тогда попробуйте следовать нижеуказанным способам.
1.Поставьте свой телефон(другие гаджеты) в "беззвучный" режим или выключите.
2.Проверьте что отсутствует отправка уведомлений.
3.Отвлекитесь, займитесь хобби или делами по дому.
3.1 Почитайте книги, рисуйте, собирайте пазлы, попробуйте написать свою книгу, сделайте что-то своими руками.
4.Позанимайтесь спортом, йогой, растяжкой, танцами.
5. Ведите ежедневник, поставьте цели.
6.Открывайте телефон(другие гаджеты) только для самого нужного и полезного.
Если тянетесь к телефону, вспоминайте о своей цели и постарайтесь не срываться.
Не забудьте подписаться на канал. Всем удачи!