Очень часто большинство женщин в период менопаузы быстрее набирают вес.
Почему так происходит и как этого избежать?
Многие женщины говорят «У меня климакс и диеты мне не помогут, все бесполезно!».
Не верный подход!
Откуда появляется лишний вес в этот период? Разбираемся.
В любом возрасте каждая женщина может прекрасно выглядеть, получать внимание и комплименты.
⠀
У 60% женщин вес увеличивается на два и более килограмм в год с наступлением менопаузы!
На самом деле это все объяснимо. К менопаузе нужно готовиться. В реальности питание большинство женщин не сбалансировано.
Большой дефицит белка, большое количество углеводов.⠀
Норма белка важна и нужно ее знать: для взрослого не меньше 1 г на 1 кг веса; при средней физической нагрузке норму увеличиваем до 1,5–1,8 г на 1 кг веса.
⠀
Наши гормоны также состоят из белка. Вы знали это?
⠀
Гормональные сбои происходят в том числе из-за того, что не хватает строительного (белкового) материала в питании, не из чего вырабатываться гормонам.⠀
Поэтому телу ничего не остается, как компенсировать женские половые гормоны с помощью жировой ткани. Благодаря жиру организм старается сделать хоть как-то баланс гормонального фона.
⠀
Важно для красоты и стройности придерживаться баланса по БЖУ, чтобы организм не включал аварийный режим, а вы не расстраивались от цифр на весах. ⠀
Сбалансированный рацион питания поможет:
- Восстановить комфортный вес и физическую активность.
- Избавиться от перепадов настроения и приливов.
- Оздоровить организм и улучшить состояние гормонального фона.
- Улучшить качество жизни.
Для лучшего восстановления и поддержания добавляйте один из комплексов:
Менопауза саппорт (Menopause Support) Now Foods
https://transferfaktory.ru/menopause-support?utm_source=dzen&utm_campaign=nutritionist&utm_content=menopauza
Хронолонг Сибирское Здоровье.
https://transferfaktory.ru/hronolong?utm_source=dzen&utm_campaign=nutritionist&utm_content=menopauza
Если вы хотите улучшить качество жизни в период менопаузы, напоминаем в нашем интерне-магазине Вы можете получить консультацию по питанию и препаратам от нутрициолога.
https://transferfaktory.ru/konsultatsii-nutritsiologov?utm_source=dzen&utm_campaign=nutritionist&utm_content=menopauza