Думаю каждый, кто зашел почитать эту статью, хоть раз задумывался о существовании таблетки или напитка, которые способны сжечь жир. Эта статья конечно не про таблетки, да и жир вы не сгоните за неделю, но всё равно, продукты из нашего списка, если их употреблять правильно и регулярно, способны сжечь жир и улучшить ваше тело.
Стоит отметить, что это не топ продуктов, а просто список, то есть последовательность продуктов ничего не означает.
1. Овсянка
Да-да, эта простая в приготовлении каша не только питательна и полезна, но и является хорошим жиросжигателем. Чтобы всё пошло как надо, нужно готовить кашу без сахара, или проверить состав каши быстрого приготовления на наличие сахара. Конечно, можно есть её и с сахаром, но запомните, чем меньше сахара в вашей жизни - тем она лучше и насыщеннее.
2. Куриная грудка
Возможно, вы подумали про жареную грудку, переполненную специями. Но я говорю не про неё, а про нежирную куриную грудку, в которой, желательно, нет костей и кожи.
3. Яичный белок
Как можно понять по названию, в яичном белке есть белок. Много белка. А ещё в нем мало жиров (в одном яичном белке содержится ~0г жиров), что способствует сжиганию жира и построению мышц, если вы занимаетесь спортом.
4. Миндаль
Врачами было доказано, что миндаль, богатый омега-3 жирными кислотами, помогает в процессе жиросжигания.
5. Чеснок
В чесноке, помимо его вкуса, есть ещё одна особенность - аллицин, который содействует сжиганию жира в организме.
Кстати, чеснок также помогает поддерживать артериальное давление в норме.
6. Огурец
Огурец является отличным продуктом, сжигающим жир, но максимальную пользу он приносит в период своего естественного созревания.
7. Зелёный чай
Зелёный чай - мощный убийца жиров. Исследования говорят, что зелёный чай ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса.
Также у зелёного чая есть ещё куча положительных эффектов, но про это в другой раз, в другой статье.
8. Яблоко
Яблоки богаты клетчаткой, отчасти именно по этому и являются хорошим жиросжигателем. Кроме того, содержащийся в яблоках пектин ограничивает поглощение жира и стимулирует поглощение воды клетками организма.
9. Малина
В малине содержатся фруктовые энзимы, которые способствуют расщеплению жиров. Также малина ускоряет метаболизм. Полстакана этой ягоды за полчаса до еды поможет желудку переварить еду.
В 100г малины содержится всего ~44 калории.
На этом аккаунте есть отдельная статья про пользу малины, почитать её вы можете здесь (кликабельно).
10. Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Добавляйте хрен в мясные и рыбные блюда.