Что для Вас зона комфорта? Для меня это привычная, знакомая обстановка, место, пространство. Поездка на работу, готовка обеда, поход в магазин рядом с домом и т.д. Зачастую мы все это делаем на автомате. По себе замечаю, что порой в этом всем, так скажем, закапываюсь и уже все постоянное и привычное уже не радует. Примеры: на работе уровень зарплаты остается на прежнем уровне несколько лет, в квартире становится тесно и т.д.
Хочу поделиться с Вами своими наблюдениями и размышлениями на тему выхода из зоны комфорта.
Как мне видится, со временем зона комфорта становится стабильной. И эта стабильность не приносит радости. Например, стабильная работа с стабильной зарплатой, которая не растет. Самый главный тормоз, барьер на пути к выходу из этого состояния - наши страхи. Так наш мозг оберегает нас от стрессов, переутомления. При этом мы может сидеть и размышлять, вроде бы что-то не устраивает, что-то не так в жизни и нужно бы как-то поменять, но ничего для этого не делаем, откладываем на потом.
Человеку свойственно стремиться к постоянству. Зачастую, пытаясь сохранить все как есть, мы нередко прибегаем к оправданиям. И оправдываем не что иное как собственное бездействие:
- "У меня нет на это времени"
- "Жду вдохновения"
- "Меня и так все устраивает"
- "А если у меня не получится?"
- "Займусь этим, когда дети подрастут"
- "В этом деле много конкурентов"
- "У меня недостаточно опыта"
- "Этим надо было раньше заняться. Сейчас уже поздно" и т.д.
Стоит отметить, наши действия будут отличаться и зависят они от внутренних границ каждого человека. Кому-то будет не комфортно, но внутренний голос скажет, что все не так уж и плохо, а кто знает, будет ли хорошо, если я что-то предприму. Именно эти внутренние рамки заставляют нас держаться, например, за отношения, которые себя изжили, за работу, которая не приносит нам удовлетворения и даже за привычный образ мыслей. Эти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта.
Здесь хочу еще привести историю про лягушку:
“Если лягушку поместить в емкость с водой и воду постепенно нагревать, то лягушка начинает приспосабливаться. Она будет повышать свою температуру тела, чтобы сохранить комфортное пребывание в этой среде.
Рано или поздно наступит критический момент, когда вода нагреется настолько, что лягушка уже не сможет оставаться в ней. Но и выпрыгнуть из горячей воды она уже не сможет, так как все силы израсходовала на повышение температуры тела.
В результате лягушка сварится в кипятке, то есть не выживет.
Если поместить лягушку сразу в горячую воду, она тут же выпрыгнет из кипятка. Потому что оставаться в такой среде для неё очень дискомфортно и сил достаточно для прыжка”.
Зачем этот пример с лягушкой? В нашей жизни происходит то же самое, когда ситуация ухудшается постепенно и происходящие перемены для нас не заметны. Человек мирится с неприятностями, соглашается на уступки, терпит неудобства, и в результате незаметно для себя переключается в сознание жертвы и привыкает к такому состоянию. К чему привыкает человек, то и есть зона его комфорта.
Если все пустить на самотек, ситуация может настолько усугубиться, что сил ни жить в таких условиях не будет, ни что-то изменить, потому как все усилия были потрачены на приспособление и привыкание.
Но все возможно исправить, изменить! Самое важное и главное - это осознать, что я завис(ла) в зоне комфорта. Необходимо определить зоны. Что это: наша работа, отношения, город, квартира - все это может быть нашей зоной комфорта, в которых ощущаем дискомфорт.
В моей жизни очень много историй выхода из зоны комфорта. Начиная с переезда из села в город и дальше по жизни - все шаги в сторону неизвестности. Однозначно по началу все складывалось не просто. Все познавалось методом проб и ошибок. Со временем для себя я вывела основные правила:
1. Если чувствую, что "завязла в болоте", начинаю что-то менять в привычном укладе жизни. Например, по дороге на работу меняю маршрут или транспорт. Или вношу корректировки в режим дня. Таким образом я переключаю свое внимание, сознание. Новые "картинки" дают новые мысли.
2. Дальше я выстраиваю план. Рассматриваю все возможные варианты. На примере дискомфорта на работе. Раньше я не обдумывала ничего. Не нравится, ухожу, то есть меняю работу. Со временем отношение к этому вопросу изменилось. Здесь я уже думаю в первую очередь о том, что кроме адаптации к работе, нужно приспособиться в новом коллективе, кроме того, еще ряд нюансов (время на дорогу, график, режим и т.д.). Сейчас вопросы я решаю внутри компании, рассматриваю другие отделы, должность и т.д. То есть, чем моложе, тем легче и проще выйти из зоны комфорта.
3. Движение по намеченному пути. Для меня пункты 2,3 схожи с целеполаганием и достижением цели.
На мой взгляд из зоны комфорта нужно выходить, если Вы чувствуете какой-то дискомфорт. Важно осознать в какой зоне, сфере Вашей жизни произошел дисбаланс. Помните, что в самом начале пути, когда Вы только почувствовали, что что-то идет не так, у Вас больше всего сил и возможностей для изменений. Также, если Вы хотите выйти на новый уровень (на работе, финансовый, в отношениях и т.д.), стоит сделать шаги, которые Вы до этого еще не делали. Начните с небольших изменений, продумайте план действий и шаги. И я уверена, все получится! И при таком подходе выход из зоны комфорта будет наиболее мягким.
Я поделилась с Вами своими размышлениями на тему выхода из зоны комфорта. Буду рада, если что-то откликнется у Вас.
Если статья оказалась полезной, ставьте лайк! Подписывайтесь на канал! Вместе здорово) | Яндекс Дзен (yandex.ru)