Почему так важно заниматься дыханием?
От того как мы дышим зависит и наше эмоциональное состояние, и то, как мы коммуницируем, общаемся с людьми.
Не важно кем вы работаете... Жизнь состоит из встреч, разговоров, обмена информацией. Вот для того, чтобы вас понимали и воспринимали, нужно правильно дышать! "А как это правильно?", спросите вы. " Дышу я себе и дышу, это же естественый процесс..."
И вы правы. Только наше естественное дыхание нами, увы, подзабыто..
Когда мы рождаемся, мы дышим низом живота. Дышим глубоко. А теперь вспомните себя, когда вы волнуетесь и говорите. Или вы выступаете, делаете доклад, презентацию, что частенько происходит? Быстрое, поверхностное дыхание усугубляет волнение, включается психосоматика.
Или возьмём пример из повседневной жизни: вы сидите в компании друзей-знакомых. Замечали, что кого-то слушают и включаются с первых слов, а кого-то,увы, как бы ни повышал голос, не воспринимают..
Тоже дыхание. Ровное, спокойное,оно, даёт уверенность в себе, включается "оратор".
Понаблюдайте за собой, за своими знакомыми.
А пока, можно сделать простое упражнение. Сядьте перед зеркалом, положите одну руку на живот, другую на грудь. Дышите так, чтобы при вдохе ваш живот шёл вперёд, а при выдохе назад. И рука будет тоже двигаться, так будет легче себя контролировать.
Напишите в комментариях свое впечатление. И хотите ли вы больше упражнений, которые качественно улучшат жизнь!
Хорошей практики!!!!
