Пожалуй, главным препятствием в достижении, получении или обретении желаемого является она самая – лень-матушка. Для большинства из нас – это основная проблема в жизни. Сколько талантливых и одаренных она сгубила, так и не дав реализоваться должным образом. Одиночество, безденежье, болезни – все это, в той или иной мере, проявления эмоциональной, интеллектуальной или физической лени.
Тема сложная и важная, т.к. она всегда будет актуальной. Человек по своей сути ленив, за редким исключением, да и те обладают особой степенью личной организации, проще говоря – могут себя заставить. Ленятся все, начиная с самого детства. Мы ленимся даже тогда, когда в полной мере отдаем себе отчет в этой зловредной особенности своего организма (привычкой это не назовешь, потому как все гораздо сложнее на самом деле). Однако ничто не может нас заставить прекратить. Даже если принято решение сделать шаг, тот самый, важный шаг навстречу новой жизни, но … до него еще нужно совершить череду маленьких шагов. Не просто пройти, но и повторить, и не один раз. Именно в эти моменты включается наша лень – где-то мы пропускаем, где-то отмахиваемся или делаем «спустя рукава». Проще ведь: телевизор, друзья, интернет – нескончаемые «земные радости». Время летит. Минуты, часы, дни, месяцы превращаются в годы. Затем наступает момент, когда начинаешь понимать, что время пролетело незаметно, что ты уже не молод и силы уже не те, а «воз и ныне там». Да и сама жизнь «клонится к закату». Неужели ради всего этого ты жил? Чтобы, прокоптив небо, вот так, просто бесследно исчезнуть, так и не создав ничего или не сделав ничего путного даже для самого себя? А ведь мог бы состоятся или реализовать свои мечты, которые окрыляли тебя когда-то…
Много «копий сломано» достойными представителями человечества в борьбе с этой «коварной химерой», заполонившей человека. Кто-то в этой схватке выходил победителем, сумев себя организовать, применяя к себе жесткие методы принуждения и тренируя волю. Кому-то повезло меньше. Однако все они пытались и пытаются до сих пор. Не минула сия участь и автора этой статьи, обуздать и подчинить своим правилам и жизненным ритмам эту «бестию».
Так что же такое лень, вернее почему мы ленимся. Попробуем разобраться. В свою очередь, автор в этой статье, которая будет из нескольких частей, поделится своими наблюдениями и приемами из личной практики, как справляться с ленью.
Для начала хорошо бы понять, что мы подразумеваем под определением лень. Определений много, но выберем суть. Как проявляется лень, думаю и так понятно, интересно разобрать ее психологический феномен, иными словами – почему мы ленимся и не хотим идти и делать, то что нужно и необходимо.
В современной психологии предлагают рассматривать феномен лени исходя из следующих позиций, каждая из которых имеет как сторонников, так и критиков. Итак, если рассматривать психологический аспект лени, то сейчас выделяют следующие позиции. В многочисленных публикациях можно обнаружить, что лень:
- – это гипертрофированное, врожденное свойство организма, спасающее от перегрузок.
- – это внешнее проявление усталости. Физической, эмоциональной или умственной.
- – это отсутствие мотивации при высокой степени неосознанности личности.
По поводу первого, вполне, можно согласиться. Действительно, генетики открыли ген лени, который, в свою очередь, отвечает и за адаптивную функцию нашего организма. Предохраняет нас, так сказать, чтобы излишне не напрягались. Можно принять и то, что лень – не более чем биологическая инерция. Если потенциально, то да. Алкоголь тоже, теоретически, продлевает жизнь, а на практике очевидно, как заканчивают жизнь алкоголики.
Если у человека присутствуют симптомы низкой энергетики и усталости, то это может быть вовсе не означать наличие у него лени. Банальное эмоциональное выгорание или прочий сбой могут сигналить о том, что пора думать о восстановлении, а не искать методы принуждения своего организма на стойкость. Да и с осознанностью все как-то не убедительно: вполне себе, осознанная личность может с таким же успехом быть ленивой. В данном случае нет никакой причинно-следственной цепочки и одно другому не мешает.
Здесь, скорее, можно предположить, что слабый уровень осознанной мотивации и низкий уровень бессознательной значимости порождает лень, заставляет нас лениться. Смотрите сами: наша душа (в психологии – это подсознание), на самом деле уверена, что от выполнения тех или иных действий на нас это никак не отразится, без всего этого, в любом случае, все останется на своих местах или обойдется. Сознательной мотивации тоже нет. Есть только принуждение – не более. Низкая мотивация и блокировка со стороны подсознания дают низкий уровень энергетики. Как не старайся – ну, не лежит душа на работу и точка.
Как помочь себе, в таком случае, преодолеть лень?
Сразу нужно оговориться, что действенного средства от лени или уникальной пилюли еще не придумали. Не существует в мире универсальной панацеи от этой напасти, иначе бы мы жили уже совсем в другой реальности.
Более того, многие со мной в этом согласятся, если начинать борьбу с ленью сразу «с лобовой атаки», то в большинстве случаев это приведет к полному проигрышу. Сначала будет краткосрочный эффект, затем закономерный откат. Далее – разочарование в себе, заниженная самооценка и прочее по списку. Невроз обеспечен. С таким наследством не до борьбы с ленью.
Как поступают мудрые люди? Они действуют по обстоятельствам, маневрируют, проявляют гибкость. Это только дурень лезет сразу на передовую (речь сейчас не о реальных военных баталиях и не о вынужденных подвигах), вот и получает первый и сразу. Если попробовать быть гибче и мудрее, то можно найти решение и этой проблемы. Выход есть всегда, пока мы живы и еще чего-то можем, а самое главное хотим. В данном случае мы хотим справиться с ленью и разрабатываем стратегию для борьбы ней. Итак, применяем не лобовую атаку, а маневрируем. Не кнутом, а пряником, да еще хитро упакованным.
Для начала, нужно хорошенько себя замотивировать на это дело. Однако, мотивировать себя на выполнение необходимых действий каждый будет сам. Для этого понадобится персональная воля – способность каждого из нас, ставить четкие цели и поддерживать высокий уровень мотивации, проще говоря, интереса во время процесса достижения этой самой цели.
Очень полезно не только знать, но и понимать, что мотивация возможна только в том случае, когда ты четко осознаешь, что совершаемые тобой определенные действия, сейчас хоть и не принесут необходимых результатов, но трудиться нужно все равно. На перспективу, так сказать. Это многих может оттолкнуть, но мы ведь сейчас и о воле, в том числе, и о твоем осознанном выборе. Поэтому терпи и делай, даже если не совсем понятно зачем. И возьми себе на заметку то, что, если это делали другие, добившиеся когда-то результатов и поднявшиеся с самых низов, значит это работает. Пойми, что человек, который способен отодвинуть свою гордыню на второй план и способный учиться, пойдет гораздо дальше того, кто не способен это делать. Понимание обязательно придет, но чуть позже, с опытом.
Для того, чтобы поддерживать свою заинтересованность (мотивацию) в поставленной задаче, а в данном случае мы боремся с ленью, тебе нужно кое-что сделать. Для кого-то это покажется уже очевидным, для кого-то немного странным, но тем не менее:
- Веди дневник своих достижений. Так ты будешь видеть динамику, совершаемых тобой действий и по времени, и по качеству.
- Наблюдай за историями успеха в этой области других людей. Примеров полно. Гугл в помощь. Это здорово подогреет твое желание и мотивирует. Только чур, без сравнений. Не нужно лишний раз себя накручивать, что мол, у меня не получиться. Я другой. Спокойно. Всему свое время. Получиться. Чем ты хуже их? Да ничем!
- Отнесись ко всему этому, как к игре. Включи воображение. Прошлое оставляем в прошлом. Совсем. Все, ты – чистый лист и ты начал игру. За плечами нет ошибок, провалов, неудач. Чистое поле, твой ход. Иди и делай. Не получается представить? Хорошо, тогда прими следующее. Не бывает жизнь без проблем! Все, совершают ошибки и нет идеальных людей. Даже, если ты оступился, но по прошествии времени меняешь (!) положение к лучшему, то ошибки как таковой и не было. Это жизненные уроки, не более того. Бери из прошлого только факты, на их основании делай выводы и шагай дальше! И да, прекрати кормить прошлое своей энергией, так ты сливаешь свою силу. Она тебе еще пригодиться.
- Каждый раз, добившись успехов, пусть и незначительных, награди себя. Обязательно! Потрать на себя средства, купи себе что-нибудь, проведи время с друзьями, сходи в кафе. Да мало ли, что твоей душе угодно, побалуй себя. Труд ради труда, достижения ради достижений – это тупик, в этом нет никакого смысла.
Повторюсь, эти правила, всего лишь, помогут тебе поддержать твою мотивацию. Твоя борьба с ленью предполагает несколько другие методы и способы решения. И тебе предстоит постоянно совмещать свою заинтересованность (мотивацию) с этой борьбой.
Для начала информации достаточно. Продолжение следует…